藥食同源

前山拐子後山王，千年藥香岷歸香
岷歸，甘肅省岷縣特產，岷縣盛產當歸、紅芪、黃芪、黨參、柴胡、大黃、貝母等中藥材238種，素有"千年藥鄉"之稱，尤以"岷歸"馳名中外。
早在西元6世紀時當歸就是極為珍貴的貢品，有很高的藥用、食用價值，產量占全國總產量的70%。
根據研究，"岷歸

養顏潤肺枸杞醜耳湯
枸杞銀耳湯是是一道美味可口的甜點。
此湯具有養陰潤肺、生津補虛的作用，還能提升免疫功能、調節神經系統。
銀耳洗淨，泡軟，撕成小朵;
枸杞洗淨備用。
所有材料放入鍋中加入2--3杯水燉煮約30分鐘，再加入冰糖煮至糖融化即可銀耳在養生方面地位非常重要

食欲不振玳玳花茶
玳玳花茶是中國花茶家族中的一枝新秀，由於其香味醇的品質和玳玳花開胃通氣的藥理作用，因而深受中國消費者的歡迎，被譽為"花茶小姐"。
玳玳花茶具有疏肝和胃，理氣解鬱的功效，暢銷華北、東北、江浙一帶。
金華玳玳茶四級外形條索尚緊略扁稍松，含有圓頭塊

咳聲有力而重濁，感風寒了
咳嗽是由於呼吸異常，強烈地呼氣衝擊喉部而發出聲響的一種症狀。
肺臟病變或其他臟腑疾病累及肺，導致肺失宣降，肺氣上逆，上擊喉部，均可出現咳嗽。
有聲無痰稱為咳，由於肺氣受損而不清造成的；有痰無聲稱之嗽，由於脾濕所致；有痰有聲者，稱為咳嗽，是由肺

暖胃的板栗燒雞肉
板栗燒雞，是一道傳統名菜，屬東北菜、川菜、湘菜等。
主要材料為帶骨雞肉、板栗肉。
這道菜的特點是補脾胃、強筋骨、止泄瀉。
一般人群均可食用，老人、病人、體弱者更宜食用。
板栗燒雞營養豐富，又有一定療效。
成品具有雞肉鮮滑、板栗香甜、汁濃醇厚、色澤紅

大雪飄就吃蘿蔔燉牛腩
原料準備主料：白蘿蔔450克，牛肉（瘦）100克調料：大蔥15克，薑15克，料酒10克，醬油10克，鹽4克，味精2克，八角3克，花生油40克操作方法1. 將蘿蔔洗淨，切成2釐米見方的塊，入沸水中略焯，撈出；將牛肉洗淨放入冷水中用大火煮開，

化痰止咳金桔蜂蜜茶
做法1、準備材料;
2、把金橘放在淡鹽水中浸泡一個小時以上，然後清洗乾淨表皮;
3、金橘對半切開，用小叉子逐個挖出籽;
4、放入料理機，打成金橘泥;
(不要太碎，保持點小顆粒感)
5. 打好的金橘泥和冰糖一起倒入鍋中，開中火煮至冰糖完全融化。

行氣利濕五指毛桃湯
廣東人愛用來和豬骨、雞等煲湯，取其祛暑化濕之效。
客家人自古以來，有採挖五指毛桃根用來煲雞、煲豬骨、豬腳湯作為保健湯飲用的習慣。
用五指毛桃煲雞、煲豬骨湯其味道鮮美、氣味芳香、營養豐富具有很好的保健作用。
特別是對支氣管炎、氣虛、食欲不振、貧血

喉嚨不舒服，羅漢果茶幫你忙
羅漢果作為一種藥材，具有嫩膚益顏、清熱涼血、滑腸排毒等功效，常吃還可以起到益壽延年、美容養顏的作用。
此外，以羅漢果為材料，做成的茶羹，也是一種非常好的清涼飲料。

真陰虧損健忘失眠，魚膠燉湯效果好
魚膠即魚鰾(輔助呼吸器官)的幹製品，富膠質，故名魚膠，也稱魚肚、花膠。
魚膠與燕窩、魚翅齊名，是"八珍"之一，素有"海洋人參"之譽。
魚膠主要成分為高級膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。

性平味豬蹄花生湯
1、豬蹄洗淨切小塊，花生用溫水泡半小時。
2、將豬蹄放進涼水裡，燒開。
3、撈出豬蹄，沖洗乾淨血沫。
4、砂鍋內注入涼水，燒開。
5、將豬蹄、薑片一起加入鍋內，大火燒開。
6、加入花生、紅棗，改小火燉1小時，加鹽調味。
紅棗益氣補血，花生性平味甘，豬

主補中養神，當歸大骨湯
1. 清熱涼血:蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病症;
蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
2. 通便止瀉、健脾開胃:蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排

身體打氣筒，黨參燉烏雞
母雞(柴雞或綠烏雞)1只，黨參50克，黃芪50克，紅棗10克。
有健脾胃、補氣益血、提高人體免疫力、強壯身體、延年益壽等作用，雞肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。
1.將母雞下沸水鍋中焯去血水、洗淨;
將紅棗洗

強筋健骨豬腰煲杜仲
民間有句口頭語“腰骨痛，豬腰煲杜仲”。
其有補養肝腎、強筋健骨的功效，對足膝酸軟、腰背痛以及盜汗、小便頻數等有輔助治療作用。
而我今天則是用豬尾骨煲的杜仲湯，效果也是一樣，以形補形吧。
”材料豬尾骨一根(200G)、巴戟20G、杜仲10G、幹大

大補元氣高麗參枸杞燉雞，喝了它再不怕沒精神了
一、鹿茸高麗參燉雞的做法做法一材料：鹿茸3克、高麗參3克、淮山10克、杞子3克、雞胸肉100克(1人量)。
做法：將雞胸肉去皮洗淨、斬小塊，放入燉盅內，納入鹿茸、高麗參、淮山、杞子等藥材，隔水文火燉兩小時左右，加入適量食鹽趁熱飲用。
做法二材

這麼養顏的豬腳薑醋，廣東人真會吃
豬腳薑醋又稱雞蛋豬腳姜醋或薑醋，是一道廣東的傳統名菜，最具特色的女人滋補食品，屬於粵菜。
選用豬腳、雞蛋、肉薑、及廣東特有的甜醋精心烹飪出來的美味私家菜。
廣東家庭通常是，一家老小一起吃，吃後就像美酒下肚，神清氣爽，臉色紅潤。
1、 醋:一定要

讓你皮膚超好的絲瓜燉豆腐
絲瓜燉豆腐是一道美味可口的漢族名菜，在粵菜，浙菜，蘇菜中均有此菜。
絲瓜鮮嫩，豆腐軟爛，清香味美。
將豆腐洗淨，切成2釐米見方的塊，用開水焯一下，用冷水浸涼撈出控水;
用刀刮淨絲瓜外皮，洗淨，切滾刀塊。
鍋架火上，放油燒至六七成熱，下入絲瓜塊煸炒

痔瘡老是發作，橙汁馬蹄能緩解
馬蹄洗淨，去皮切塊，入沸水中煮熟，撈出瀝幹水分備用。
2橙汁加熱，加糖，最後以水澱粉勾芡成汁。
3將加工好的橙汁淋在馬蹄上，稍微醃漬入味即可。
具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進人體新陳代謝的功效。
2橙汁富含維生素C，具有預防慢性

這道湯養顏又護膚，女生肯定要學會啊
挑選蟲草花，首先要看顏色，顏色往往可以決定品質的優劣。
優質的蟲草花顏色金黃而有光澤，略微有些偏橙色，用清水浸泡兩、三分鐘後，水會呈現淡淡的枯黃色，與浸泡幹香菇的水顏色差不多。
用蟲草花煲出的湯、以及湯中的食材也會發黃，但湯水會非常清澈。
如果

這兩種菜炒一起，糖尿病吃了特別好
料:豇豆、胡蘿蔔寸段適量。
配料：蒜碎、豆豉。
做法:炒鍋下油、蒜碎煸香，下入胡蘿蔔煸炒，加入豆豉、糖、料酒煸炒，加入豇豆翻炒，點水翻炒，加鹽翻炒，點水翻炒，加蒜碎、噴料酒調味，出鍋裝盤1.豇豆提供了易於消化吸收的優質蛋白質，適量的碳水化合物

乾咳痰少而粘，沙參麥冬湯
沙參麥冬湯是一劑處方，主要原料有北沙參、玉竹、麥冬等。
用於燥傷肺胃，津液虧損而見口渴咽幹、或乾咳少痰，舌紅少苔，脈細數者。
【來源】《溫病條辨》卷一。
[1]【組成】沙參9克 、玉竹6克 、生甘草3克 、冬桑葉4.5克、 麥冬9克、 生扁豆4

燥邪犯肺屬痹證
臨床上常遇到一些人長期口幹、眼幹，不能流淚，進食發噎，卻不認為是病。
等到病情發展，出現全身多系統損害時，才來就醫，方知道原來自己患了乾燥綜合征。
乾燥綜合征是一種侵犯外分泌腺體的慢性系統性自身免疫性疾病，尤其是以侵犯唾液腺、淚腺為主，中年女

唇色暗黑而濁者，消化系統功能失調
唇紅潤，濕燥適度，腸胃健康。
上唇顏色焦枯發焦或黯紅，為大腸病變，並伴有肩膀不松爽，口臭口疹、喉嚨不暢、耳鼻不通等症狀。
上唇蒼白泛青，為大腸虛寒，泄瀉、脹氣、腹絞痛、不寒而慄、冷熱交加等症狀間或出現。
下唇絳紅色，為胃熱，並見胃痛、肢體重滯、

腎為先天之本
中醫學認為，腎為先天之本，具有藏精，主發育與生殖，主水液代謝，主納氣，主骨，生髓，充腦，開竅于耳，司二便，其華在發等功能。
中醫學所謂的腎，不是解剖意義上的腎臟器官，與西醫學所提及的腎臟是兩個完全不同的概念，它的意義更廣泛，生理功能涉及面更

“陰火”為氣虛生鬱所致
氣虛是陰火的原始病理《內外傷辨惑論》與《脾胃論》主要講的是因飲食失節、寒溫不適、情志不調、勞役過度等，導致脾胃受傷的證情及治療等，所以，脾胃氣虛也就成了此類疾患的基本的病理了，而氣虛的基本表現則為乏力，肢體沉重，氣短，懶言，嗜睡，納差，口

秋冬補一補，開春能打虎
母雞1只、白參20克、紅棗10顆、蒜3瓣、大蔥1根、白糯米50克、清水適量、鹽少許、椒鹽適量。
做法：1、母雞宰殺後清洗乾淨，瀝幹水分；2、糯米浸泡一晚，瀝幹水分；3、紅棗去核，白參清洗掉表面的塵土，蔥切小段；4、將糯米、紅棗、蒜、白參一層

心悸失眠高麗參燉雞
雞一隻、高麗參200g、香菇、糯米、遠志、龜板。
四季皆宜，尤以冬季最佳　高麗參富含多種氨基酸、樹脂及揮發油，對身體虛弱、心悸失眠有一定的食療作用。
烏雞為高蛋白、低脂肪的營養食品，含不飽和脂肪酸，高麗參燉雞是補血養血的滋補聖品雞洗淨，放入鍋

養胃猴頭菇豬骨湯，為了胃早點煲湯
猴頭菇豬骨湯的朋友，其實可以在家自己動手做猴頭菇豬骨湯，因為猴頭菇豬骨湯的做法很簡單，而且跟外面那些餐館做的猴頭菇豬骨湯比起來，自己做的猴頭菇豬骨湯又健康，吃起來更放心。
猴頭菇豬骨湯食材介紹主料：猴頭菇(30克) 玉米(1條) 枸杞(適量

反復咳嗽老不好，試試古方刺蝟梨
 雖然梨有潤的作用，可以增加口腔津液、養護嗓子，但是做法也是非常重要的。
人群不同，吃法不一樣，症狀不一樣。
 那我們先說一說什麼樣的人群應該怎麼吃。
 如果是咳嗽、痰比較稠且咳不出來，或者是根本沒痰，但是咽部特別癢、幹，像地裂的感覺，吃梨是沒

皮膚要想好，花膠少不了
黨參25克、馬蹄12個、黃花膠150克、豬瘦肉150克、生薑3片。
 中醫認為“春困”源于陰虛，調理宜養陰清熱、固本正氣，黨參馬蹄燉黃花膠便有此功效。
 黨參是常用的補氣中藥，性平味甘，入脾、肺經，具有補中益氣、生津養血的功效，適用於體虛、氣

喜涼怕熱是怎麼回事
這類人形多瘦小，面色多偏紅或有顴紅，常有灼熱感，手足心熱，口咽乾燥，多喜飲冷，唇紅微幹，冬寒易過，夏熱難受，舌紅少苔，或無苔，脈細弦或數。
2、陽盛質凡強壯的，聲高氣粗的，好動的人，屬於陽盛體質。
此類人平素喜涼怕熱，神旺氣粗，口渴喜冷飲，尿

病後體虛蟲草花燉瘦肉
蟲草花是一種高檔的中草藥，食用它對我們有很多好處，可是我們也要學會合理的食用，瞭解清楚什麼情況能食用，什麼情況不能食用，這樣才能對我們的身體有更多好處，冬蟲夏草是我們國家的瑰寶，大抵為野生，很難人工培育，因為它的藥用價值和珍稀程度一直遭到

補氣固表黃芪童子雞
黃芪，又名黃耆，具有補氣固表、利水退腫、托毒排膿、生肌等功效。
黃芪童子雞做法：取童子雞1只洗淨。
生黃芪9克、枸杞若干，用紗布袋包好，取一根細線，一端紮緊紗布袋口，置於鍋內，另一端則綁在鍋柄上。
在鍋中加薑、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟後，拿

滋陰祛風天麻燉水鴨
水鴨母半隻、約750克、天麻片10克、冬筍250克、薑2片、水1500克做法：1、老鴨切塊後汆水撈出，並洗乾淨待用。
筍剝皮後在沸水中煮3分鐘撈出，去老根，切薄片。
2、鍋中入水，放入鴨塊、筍片、天麻片和薑片，小火燉煮3個小時即可，吃時用鹽調

虛火喉痹是咽炎，這麼調理最有效
慢性咽炎全身症狀均不明顯，而以局部症狀為主。
各型慢性咽炎症狀大致相似，且多種多樣，如咽部不適感、異物感、癢感、灼熱感、乾燥感或刺激感，還可由微痛等。
主要由其分泌物及肥大的淋巴濾泡刺激所致。
可有咳嗽、伴噁心。
屬中醫的“虛火喉痹” ,其病因病

五聲是臟器健康的窗口
中醫看病講究望、聞、問、切，其中聞不僅指聞氣味，還包括聽聲音。
《黃帝內經》提出，呼、笑、歌、哭、呻為五聲，分別對應肝、心、脾、肺、腎這五臟，仔細傾聽五聲，便能大概瞭解五臟的情況，可以說五聲是臟器健康的視窗。
發怒愛喊肝火旺。
肝，在志為怒，在

咳嗽痰多老不好
沙參玉竹湯清涼滋補的。
沙參:潤肺清心，益胃生津;
而玉竹:養陰，潤燥，除煩，止渴。
多食久食便知其妙，能除去面部黑斑，和悅容顏，更重要的是它能抗機體老化，延緩早衰的。
此款湯非常適合秋東季食用，有清心安神、滋陰潤燥、養肺止咳、益胃生津的功效。
綜

肝藏血，主情志的疏泄
長時間的坐著也是一種傷肝的表現，您在生活中就要注意健康的生活方式。
中醫學又指出“久視傷肝，久坐傷骨”，經常看電腦、讀書的人就具備了久視和久坐這兩 個條件。
“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就象人體的一個血庫，如果傷及肝臟，則血庫裡的血就不夠充足

黃褐斑肝鬱氣滯脾氣不旺肝
相對于雀斑，黃褐斑的發生年齡一般較大，和身體的激素水準有很大關係。
黃褐斑主要原因是內分泌失調，機體性激素和自主神經功能紊亂引起。
其他如某些藥物和 疾病，以及日曬等外界物理因素刺激、也可使本病發生或加重。
中醫認為：腎氣不足、肝鬱氣滯，血瘀。


痛經不是事，婦科第一方
四物湯是一道漢族藥膳。
中醫補血、養血的經典藥方，方用當歸、川芎、酒芍、熟地四味藥組成。
四物湯是傳統中醫流傳下來的藥方，最早出現記載于唐朝的藺道人著的《仙授理傷續斷秘方》，通過實踐運用《太平惠民合劑局方》四物湯是目前應用較為廣泛的，四物湯就

氣短乏力沒精神
四君子湯是一款藥膳，有著很高的藥理價值。
對我們的身體也是非常的有保健的作用，那麼你們知道四物湯的組成配方嗎?四君子湯的功效是什麼呢?下面就讓帶著大家一起來看看四君子湯標準配方吧。
四君子湯可能我們日常見到的還是非常少的，其實它是一款非常不錯

陰虛有熱胖大舌
胖大舌，常見的一種舌象，舌頭看上去又白又腫，所以又被稱為“白玉舌”。
白玉舌太“胖”，邊緣與牙齒摩擦，往往會有齒痕。
有胖大舌的人，還往往口水多、怕冷、手腳冰涼、沒精神，這是腎虛的表現，表現在疾病上，就是腎功能不好，有慢性腎病。
哪些人容易有這

心火旺脾氣大
尖紅——心火旺脾氣大 淡白舌——氣血虧“舌頭尖好疼啊”，伸出來一看，舌尖紅紅的，這是心火上揚的表現。
年輕人容易有這個問題，生活不規律造成的。
除了舌尖紅，有點疼，還往往伴有脾氣大、小便發黃等。
如果舌頭偏紅，甚至出現絳紅色，則提示身體有血瘀。


舌苔白厚膩，濕氣太重令人煩
“淡紅舌，薄白苔、大小適中、平衡、對稱，這應該是正常而健康的舌頭。
”何為正常的薄白苔呢?簡單地說，應該是能“見底”，即透過舌苔可以隱約看到下面的舌頭，如果不能“見底”，被“蓋住了”，那就是厚苔。
怎麼判斷大小呢?就看有沒有齒痕。
臨床上，比較

三焦熱盛成便秘
當我們“中氣”不足的時候，就會表現出倦怠、懶言、沒精神。
當“中氣”下陷的時候，就是中氣托不住臟器了，會出現胃下垂，腸胃蠕動無力等情況，更嚴重的會出現脫肛、子宮下垂等情況。
因此我們要不斷的補充自己的“元氣”和“中氣”。
大家都知道肺主呼吸，可

益氣升陽人參蓮子湯
白人參10克，冰糖30克，蓮子10枚。
將白人參、蓮子(去心)放碗內加水適量泡發。
加入冰糖;
將碗置蒸鍋內，隔水蒸1小時即成。
飲湯，吃蓮子肉。
人參可連續使用3次，次日再加蓮子、冰糖和水，如上法蒸服，第3次可連人參一併服用。
補脾益氣，健胃，止瀉

甯神明目枸杞菊花桂圓茶
1、準備材料:2杯無核枸杞，用溫水泡半個小時，洗淨。
大拇指指甲那麼大的冰糖8小塊兒。
2、把枸杞放到攪拌機裡，加一杯水，打成糊糊，我開始的時候想切碎來著，切了2個想起可以用機器打碎。
3、把打好的糊糊倒入鍋裡，加入冰糖，再加一杯水(注:2杯棗

腎氣虧牙齒松
　一、牙齒稀疏或齒根外露，可能腎氣虧。
牙齒與腎的關係最為密切，因此，如果一個人牙齒發育不好，通常腎也不好。
如成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，同時要警惕有無腎臟方面的疾病。
如小孩牙齒久落不長

血瘀氣滯嘴唇為青黑
這預示你體內火比較大，而且顏色越向著深紅發展，代表著體內的火就越大。
常見不適有牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等。
防治方法：減少辛辣食物、糖類、雞肉、羊肉等物質攝入，它們會讓體內的火氣更旺。
儘量不要服用含有人參、大棗等物質的補品，畢竟火上澆油

又睡不著？試試浮小麥牛展湯
浮小麥參淮牛展湯，主要材料:浮小麥、黨參、淮山、圓肉、牛展肉、生薑等弱冷空氣帶給人們涼快的感覺，現在亦宜抓緊時機調理身體，今日靚湯宜中藥浮小麥、黨參、淮山、圓肉煲牛展。
牛展為牛肉上乘之品，能補益精血，健脾養胃，現代營養學認為它含豐富的蛋白

濕不再來，睡決流口水就喝它
材料：赤小豆30克、苡仁20克、冬瓜600克、蜜棗3個、生魚1條、豬瘦肉150克、生薑4片步驟：各物分別洗淨，冬瓜切塊，赤小豆、苡仁浸泡;
蜜棗去核;
生魚宰洗淨，煎至微黃，濺入少許清水。
將各湯料放進瓦煲，加入清水2500毫升(約10碗量)，

食少體倦心悸失眠，太子參煲無花果瘦肉湯
中藥太子參煲無花果瘦肉湯，此湯清潤醇和，有健胃理腸、益氣潤肺的功效， 太子參無花果瘦肉湯太子參性平，味甘，入脾、肺經，具有益氣健脾，生津潤肺之功效。
由於其性味平和，不燥不熱，廣泛用於方劑和飲食療法上，常用於脾虛體倦，食欲不振，肺燥乾咳，病

早起有痰咳不爽，羅漢果蘿蔔湯
青紅蘿蔔羅漢果煲豬骨湯，老少皆宜的靚湯。
青蘿蔔能清除內臟塵埃，下氣；紅蘿蔔寬中行氣，健胃助消化。
羅漢果性涼味甘，有清肺止咳、潤腸通便、消腫止血之功效。
材料：青蘿蔔250克、紅蘿蔔200克、羅漢果半個，豬骨250克、生薑3片。
做法：青蘿蔔、

血少則氣虛，一招學會看氣血
 中醫認為，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫臨床上一般是氣血雙補。
人體氣血不足會表現於外，從身體各個部位即可以看出是否氣血不足，以及嚴重程度。
 看眼睛看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老

冰美人辛苦自己，手腳冰涼腎陽虛
宮寒的成因除了先天的體質外,也與後天的因素有關,比如多次人流導致盆腔感染、產後(包括正常分娩或小產如人流、藥流)或月經後勞累或感受風寒、過頻或不潔性生活、飲食上過食生冷,損傷機體陽氣,導致腎陽虛衰,或影響脾胃消化吸收功能,而致脾腎陽氣虛損

咳不停痰有多，試試雪梨無花果豬肺湯
雪梨兩隻，無花果四到六顆，南北杏共30克，枇杷葉30克，清水1000毫升 雪梨兩隻，無花果四到六顆，南北杏共30克，枇杷葉30克，清水1000毫升  此湯對於感冒肺燥引起咳嗽有不錯的功效。
 ps: 此湯主料是豬肺，豬肺性味甘，平，能治肺虛

罐印顏色辨健康，要收藏的拔罐常識
1、罐印紫黑而暗：一般表示供血不足、有積寒，行經不暢有血淤現象。
如痛經或心臟供血不足，患部受寒較重也會出現此印跡。
如印跡數天不退的，通常表示病程已久，需要較長的時間來調理，如走罐時出現大面積黑紫印時，提示風寒所犯面積大，應對症驅寒為主。
2

肺熱咳嗽這幾個偏方，可惜知道的太晚了
8。
冰糖燕窩粥治肺虛久咳燕窩10克，大米100克，冰糖50克。
將燕窩放溫水中浸軟，摘去絨毛汙物，再放入開水碗中繼續漲發。
取上等大米淘洗乾淨後放入鍋內，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。
將發好純淨的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時，加入冰

喉嚨有痰大便稀軟不成形，就這麼辦
舌質淡紅、舌苔白厚最常見是脾濕，也就是脾虛濕侵，主要是脾胃消化系統機能障礙，對水液的代謝不良所致。
此時除了有厚厚的白苔之外，可能還有腸胃脹氣、消化不良、食欲不振、喉嚨有痰、大便稀軟不成形、臉色較白、體形瘦弱或虛胖、肌肉稀軟沒力氣等症狀;
女

胃中濕熱小便短赤，利濕清熱最重要
多是胃中濕熱，主要原因除了脾的濕氣重之外，胃火也大，濕與熱交阻于內，患者除了舌苔黃又厚之外，多兼見口臭、口乾舌燥、唇紅、便秘、或大便硬結、小便短赤，甚至夜晚煩躁、失眠，情緒暴躁等。
這種情形者建議多吃西瓜、冬瓜、大白菜、苦瓜及新鮮蔬菜，或紅

常喝不痛經，就是藏紅花
藏紅花的主要作用在於血，具有養血、活血、補血、行血、理血等功能。
此外，藏紅花還具有活血化瘀、涼血解毒、解郁安神、美容養顏等功效，主治月經不調、經閉、產後瘀血腹痛、不孕不育等婦科疾病，對治療心腦血管疾病、調節肝腎功能、調三高、抗腫瘤癌症等療

乏力睡不醒，紅參烏雞湯
紅參具有極高的調理藥用價值，能幫助人補氣養血，複脈固脫。
烏雞可以滋養肝腎，養血益精。
二者完美融合，可以達到滋補的最佳效果，是食療之上等佳品。
下面就讓我們一起來瞭解一下紅參烏雞湯的功效吧.功效： 1.紅參還俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、

治五痔祛便血，無花果瘦肉湯
無花果味道甘美，食藥兩用。
許多人都懂得用它煲豬肺以祛痰理氣，多在秋季食用。
其實它還有眾多的療效作用，因為其有健胃清腸，消腫解毒的功效，如《本草綱目》認為它能無花果燉瘦肉湯"治五痔"，現代的《雲南中草藥》記載它有"健胃止瀉，祛痰理氣，治食欲

飲食不規律胃不好，試試猴菇黃芪土雞湯
猴頭菇與熊掌、海參、魚翅同列“四大名菜”。
菌肉鮮嫩，香醇可口，有“素中葷”之稱。
這是親戚自家散養的土雞，土雞肉中含有豐富的蛋白質，微量元素和各種營養素，脂肪的含量比較低，經常吃土雞能夠增強我們人體的體質，提高我們人體的免疫能力4.放紅棗3

食少是無食欲，便溏是大便稀
食少是無食欲，便溏是大便稀，不成形，但不是水瀉。
在中醫上，一般脾胃氣虛，中氣不足，.脾胃氣滯.所致，雞1只（約1.5公斤），黨參50克，枸杞25克，大醬150克，陳皮10克，薑片4片，精鹽10克。
1、將雞放血，褪毛、去內臟洗淨，在開水鍋中

肺金之燥熱得以清宣，秋天這麼養肺
【名稱】清燥救肺湯　【分類】治燥劑-輕宜外燥【組成】桑葉經霜者，去枝梗，三錢(9g) 石膏煆，二錢五分(8g) 甘草一錢(3g) 人參七分(2g) 胡麻仁炒，研，一錢(3g) 真阿膠八分(3g) 麥門冬去心，一錢二分(4g) 杏仁泡，去皮

有肺火則舌紅咳嗽
舌尖變紅，指的是顏色比平時要鮮豔但較深。
一般來說，比正常顏色要深的紅舌是比較多見的病體症狀，它預示著你的體內有熱證，但舌頭紅的位置不同，反映的問 題也不同。
比如，心火的表現主要是舌尖紅，另外還有口幹、煩躁、口舌生瘡、睡眠不好、小便發黃、大

提亮黯淡膚色，漢方七白粉
說是中國傳統的一個中藥美白配方，也叫七白粉、五白粉、三白粉，主要成分是：白芷、白術、白茯苓、白芨、白芍、白附子、白蘞。
這個方子主要功效如下：美白皮膚、淡化皮膚白芷、白術、白茯苓、白芨、白芍、白附子、白蘞。
這個方子主要功效如下：美白皮膚、淡

很給力的止咳法，花椒燉雪梨
 最近受涼感冒，沒吃藥，就靠兩天泡腳、喝了兩杯泡騰片，結果好了，但喉嚨非常痛，咳嗽劇烈。
其實感冒並沒有好，只是沒發作，咳嗽兩天以後就見顏色了，鼻塞，頭暈，可憐啊。
 網上查了一下止咳的方法，有個偏方真的超給力，就是冰糖花椒蒸梨。
這個專門治風

肝火旺口臭大，蒲公英甘菊茶
果你出現以下幾種症狀，說明你肝火旺盛肝火旺一般會表現頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發狂、夜臥不甯、易驚、暈厥、嘔血等症狀。
具體判斷方法如下:1.看口部:口乾舌燥、口苦口臭、舌苔發厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的症狀。
2.看睡眠:肝火旺時

補五臟虛勞 石斛瘦肉湯
霍山石斛（學名：Dendrobium huoshanense C. Z. Tang et S. J. Cheng）俗稱米斛，是蘭科石斛屬的草本植物。
莖直立，肉質，不分枝，具3-7節，淡黃綠色，有時帶淡紫紅色斑點，幹後淡黃色。
葉革質，2-3

氣血運行不利老得的快
按摩緩解衰老症狀 腳底生活中泡泡腳是很好的養生方法，如果能適當按摩，效果則會更突出。
腳底板有很多個關乎人體健康的穴位，多達70多個，而且還有6條經絡的起止在腳上。
腳部 與大腦和心臟有著密切的聯繫，起到平衡人體各部臟器的聯繫作用，因此，腳被

瞳孔顏色來辨別疾病
瞳孔，是虹膜中央的孔洞，是光線進入眼內的通道。
正常的瞳孔為圓形，兩側等大，直徑約25毫米，顏色像一池井水，黑洞洞、清湛湛的。
若瞳孔括約肌收縮，則瞳孔縮小，由動眼神經的副交感神經支配；瞳孔擴大肌收縮，則瞳孔散大，由交感神經支配。
瞳孔可以隨著

腎水不足成雀斑，艾灸治雀斑
艾灸治療皮膚病的方法 艾灸治雀斑雀斑是一種在臉頰上密密麻麻分佈的疾病，對於外觀的影響很大。
雀斑除遺傳因素外，是一種光損傷性皮膚病。
中醫認為，本病多因稟賦腎水不足，不能榮華於面，或虛火上炎、日曬熱毒內鬱蘊結為斑，或腠理不密，外衛不固，風邪外

一招鑒別假蜂蜜
很多人都不知道蜂蜜還有減肥作用，大家以為蜂蜜是甜的，吃了會發胖，其實這是錯誤的。
蜂蜜的成分主要是果糖和葡萄糖還含有蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、有機酸等，果糖和葡萄糖均為人體能直接吸收的單糖，吸收過程沒有脂肪沉澱。
且蜂蜜中的B族維生素較

緩中止痛三紅湯，冬季女人補血吃什麼
冬季女人一旦貧血，各種症狀就會表現的特別明顯，冬季寒冷，我們皮膚表面的毛細血管會收縮，血液運行的速度會減慢，貧血的女人血液本來就比較少，運行得就會更慢。
冬季女人補血吃什麼最有效呢?紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。
女性尤其適

嘴唇乾裂別不當回事
唇色能看健康嗎唇色的變化是中醫診斷病情的一個依據，一般來說，正常人的唇色應該是紅潤的，如果你的嘴唇顏色偏黑或者偏紫，亦或者有與常人不同的症狀，那麼可能是身體內部出現問題，下面就趕緊來看看中醫是怎麼從唇色裡瞭解身體健康的。
 嘴唇顏色過紅前面

痔瘡發作按承山穴
取穴：承山穴位于小腿後面正中，委中穴與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。
 此穴的主治疾病1：小腿肚抽筋(腓腸肌痙攣)、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛。
2：便秘、脫肛、痔瘡等。
該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴

心煩心熱拍這幾個穴位
體越來越差的其中一個原因就是體內濕氣以及毒素太多，我們將這些汙物都排出去的話，你會發現身體又不一樣了。
而且，我們身體自帶“排污口”，你知道在哪裡呢?下面我們就來看看中醫養生知道吧。
女性和男性相比，身體遠遠不如他們，今天小編就給妹子們帶來一

益女子血這湯很有效
四物湯要這樣喝 補血最快的方式，就是從月經結束那一天起每天喝四物湯，連喝3天。
現在，市面上也有賣方便沖泡的四物湯，但自己去中藥店抓藥，再用小砂鍋燉湯的感覺是不可代替的!其實，燉四物湯真的很簡單，所用的藥材在一般藥店裡都能夠買到，你不妨親手

消除面部痘痘，雪梨燉燕窩
燕窩歷來是名貴的滋補品，因其主要含水溶性蛋白質和甘氨酸等氨基酸，能促進細胞組織的生長和再生，使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋，所以一直被女性、尤其是有錢女性追捧。
雖然早有學者指燕窩營養不過和雞蛋、牛奶類似，但正因為它的難得，才益顯

調經通乳山藥醪糟湯
經期快要結束的時候，我都會為自己用米酒煮湯，幫助身體把汙血徹底排除體外，減少以後患子宮肌瘤的概率，而且米酒本就營養豐富好消化，正好彌補經期的營養損失，喝出好臉色。
之前已經和大家分享米酒的好多吃法，食材：山藥、醪糟、大棗。
注意：山藥可以是淮

潤五臟補肺氣，黃精泡水喝
黃精是一種常見的中藥材，主要就是根莖部位能夠入藥，具有很好的潤肺補腎以及保健脾胃、養陰等作用，日常如果出現了脾胃虛弱或者是身體倦怠的情況，可以將適量的黃精進行泡水喝，能夠很好的促進身體恢復健康。
今天，小編就來和大家一起說說黃精泡水喝的功效

便秘腸燥決明子大棗茶
 現在，人們對食物的要求越來越高，對生活品質的要求也越來越高，很多垃圾食物都不願意再去食用，這是一種非常好的現象。
但是，這並不能幫助人們保健固體決明子性微寒，味甘、苦、鹹，入肝腎大腸經。
功效:清肝明目,潤腸通便。
適用於肝熱或肝經風熱所致的

大病初愈者常喝靈芝孢子粉
靈芝孢子是靈芝在發育後期產生釋放來的種子，是靈芝的精華。
靈芝孢子粉在自然條件下非常難收集，1噸靈芝大約能收集50到100公斤孢子，極其稀少珍貴靈芝孢子是靈芝在發育後期產生釋放來的種子，是靈芝的精華，靈芝孢子粉在自然條件下非常難收集，1噸靈

肺陰不足者，需要補肺氣
健脾1.隔姜艾灸：用姜片將艾蒿炷和穴道隔開施灸，可以調順脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛；2.腹部刮痧：腹部刮痧，可幫助蠕動亢進的腸胃恢復正常，讓臟腑陰陽得到平衡；3.大紅棗10枚，白術10克，茯苓30克，粳米100克。
將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗

心陰虛失眠多夢者
2.按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5～7分鐘，可斂心靜氣，安然入睡；3.枸杞棗仁茶養心：棗仁、枸杞可養心血，五味子可斂心氣。
將枸杞30克、炒棗仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠品質就能得到改善，工作起來當然活力

疏肝解郁五味靈芝茶
、舒肝1.“阿是穴”療法舒緩肝臟不適：“阿是穴”的意思就是“哪裡疼痛哪裡就是穴位”，不用分析辨認。
中醫認為“痛則不通”，通過手指對疼痛部位快速而有節奏地輕輕點動，即可緩解肝部痙攣、疼痛和不適；2.“五味靈芝茶”讓你心明眼亮：將靈芝、女貞子

蒼白黯淡無光澤的皮膚，三七粉面膜
1.「三七粉祛斑美白麵膜」適用對象：適用于有祛斑美白訴求的中性至幹性皮膚。
原料：三七粉5—10克，純牛奶操作：將三七粉用溫熱的牛奶調和均勻後塗抹到洗淨的臉上，15分鐘後清水洗淨即可。
一周1-2次。
2.「三七粉祛斑美白麵膜」適用對象：適用于

補氣不上火，鮮參當季吃
食材的選擇素來“以鮮為美”，因為新鮮的食品更加健康和營養。
如今，過去許多作為藥食同源的保健食材也打起了“新鮮牌”。
日前，發現有企業開始大賣鮮人參、鮮枸杞、鮮蟲草等新鮮藥食食材，並喊出“鮮著吃，更健康”的口號。
有一些藥材確實是“鮮”吃為佳。


脾虛泄瀉要益氣
益氣固表生用黃芪，有益氣固表、利水消腫、脫毒、生肌的功效，適用於自汗、盜汗、血痹、浮腫、癰疽不潰或潰久不斂等症。
2補氣養血蜜炙黃芪有補氣、養血、益中功效，適用于內傷勞倦、脾虛泄瀉、氣虛、血虛、氣衰等症。
3降血壓黃芪具有降低血液黏稠度、減少

血淤痛經這麼辦
最牛的補血湯補血快、皮膚嫩女生月 經 期，最好的補血湯就是四物湯了。
四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。
血 虛 型女生：四物湯 多吃造血的食物血 虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中 

清涼瀉火洗牙粉
中國傳統中醫藥在對牙齒保護方面擁有悠久的歷史。
經多方資料查證發現，我們的老祖宗在幾千年前已經在用牙粉，如宋《禦藥院方》記載的陳希夷牙粉，有位碧虛先生常用此藥，年至八十以上，面若童子，頿鬢皆黑，齒落重生。
就連毛主席他的一生也都是在用牙粉刷牙

經常有無名火，可能是腎虛
不愛喝水 ：水是生命之源，可是生活中很多人為了不經常往廁所跑，嫌上廁所很麻煩，因此就不怎麼喜歡喝水，這是不對的。
要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。
在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。
所以，女性朋友們一定要養成

陰虛火旺牙痛 滋陰降火偏方
我們常見的病症有陰虛火旺牙痛，這種病症會讓人非常的難受。
那麼，今天小編就為大家詳細的介紹一下這個陰虛火旺牙痛的治療偏方以及這個陰虛火旺牙痛的病因，接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!陰虛火旺所導致的牙痛多為隱隱作痛，但午後及夜間較重，或滿口牙

補腎牛尾湯
：土豆2個，胡蘿蔔2根，蔥頭半個，都去皮洗淨切滾刀塊，番茄一個切塊，花椒幾粒，二鍋頭一瓶蓋，生抽少許，鹽少許，醋少許。
做法：1.清水洗乾淨牛尾，過一下水去掉血水，再洗乾淨，放入電砂鍋，倒入開水，一次加夠水，中間過程不要再加水，放入土豆胡蘿

肺得滋潤，則治節有權
《素問·至真要大論》說：“諸氣憤鬱，皆屬於肺”，肺氣不降，故胸膈滿悶。
治宜清燥熱，養氣陰，以清金保肺立法。
方中重用桑葉質輕性寒，清透肺中燥熱之邪，為君藥。
溫燥犯肺，溫者屬熱宜清，燥勝則幹宜潤，故用石膏辛甘而寒，清泄肺熱；麥冬甘寒，養陰潤肺

宿便形狀軟爛濕氣大
一半脾虛的人濕氣都是比較嚴重的，所以我們體內濕氣嚴重的話，就需要注意是不是脾虛在作怪，濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫 等問題。
身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。
體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。
體虛會導致新陳

風寒外襲之咽炎
、蜜棗甘草湯選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。
可以做飲料服用，每日兩次。
有補中益氣、潤肺止咳之功效。
適用於慢性支氣管炎、咳嗽、咽幹喉痛等症。
 二、荸薺蘿蔔汁用荸薺、鮮蘿蔔各500克。
將荸薺洗淨去皮，鮮

女人以血為本，熟地黃燉烏雞好棒
、熟地黃燉烏雞此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效，對女士月經不調有一定的調理作用，亦可為中老年人秋涼時的養生湯飲。
做法：烏雞1只宰洗淨，去髒雜和尾部，豬瘦肉100克洗淨，一起與25克熟地黃、3片生薑下燉盅，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小

除去牙垢的好方法
去除牙垢，笑要露齒，但是有些時候牙齒上面附著著很多牙垢，而經常吸煙的人牙齒也會被熏上一層黑黃色的煙垢，讓牙齒變得很難看，這樣許多人根本不敢露出笑容，當然這樣的污垢也是比較難以去除的，起碼光靠牙膏是無法清潔乾淨的。
有什麼方法可以將其出去呢？

失於表散，外邪犯肺哮喘這麼調理
哮喘是一種反復發作的呼吸困難並伴有喘鳴音的慢性過敏性疾病。
本病屬中醫“ 哮證”範疇。
其發生多因宿痰內伏於肺，再加上外感、飲食、情志、勞倦等因素，以致痰阻氣道、肺氣上逆所致，臨床上可分發作期和緩解期，發作期又分為寒性哮喘和熱性哮喘。
現介紹幾

主利肝氣，和中是薺菜
春秋戰國時期成書的《詩經》裡有“甘之如薺”之句，宋代大詩人陸游對薺菜情有獨鍾，曾吟詩讚美：“手烹牆陰薺，美若乳下豚。
”薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，生長于田野、路邊及庭院，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。
《名醫別錄

口腔潰瘍真的是上火嗎？
口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號，所以患者在治療的過程中，也不應忽略加強身體鍛煉，改善體質。
 專家認為，現代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍也成為一種因生活形態導致的“文明病”。
事實上，根據醫生的臨床觀察，口腔潰瘍患者有許多是在過度疲勞後

男人主氣，女人主血
歷史上許多文獻記載，阿膠是男人進補的藥物。
三國時期《名醫別錄》中就強調，阿膠可以治療男人的虛勞羸瘦，《本草綱目》中也記載，阿膠可治男人的骨節疼痛。
現代臨床應用方面，阿膠對男人陽痿、性功能障礙以及房事勞傷等，具有一定的治療作用。
雖說，歷史上

養顏又利咽，咽炎常喝羅漢果
羅漢果作為一種藥材，具有嫩膚益顏、清熱涼血、滑腸排毒等功效，常吃還可以起到益壽延年、美容養顏的作用。
此外，以羅漢果為材料，做成的茶羹，也是一種非常好的清涼飲料，下面推薦幾道羅漢果茶給大家。
 羅漢果茶1.羅漢果茶：用羅漢果1個，加入開水沖泡

心主血脈主神志，洋參三七保心臟
中醫認為，心主血脈、主神志。
心臟健康與否，直接影響到人體的健康與壽命。
在當代，心臟病雖然可以得到許多有效治療，但仍是人類死亡的主要原因之一。
可見，心臟保健至關重要。
在中醫裡面，西洋參性甘、微苦，涼。
歸心、肺、腎經。
中醫認為補氣養陰，清熱生

可能你是血虛，手心出汗多
那麼，你的出汗位置是什麼呢?小心潛藏在你身上的疾病哦! 小心的出汗位置 額頭出汗——肝陽上亢診斷：如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。
建議：平時儘量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。
每天沖泡

通腹氣清肺熱
心火會使舌尖變紅舌尖變紅，指的是顏色比平時要鮮豔但較深。
一般來說，比正常顏色要深的紅舌是比較多見的病體症狀，它預示著你的體內有熱證，但舌頭紅的位置不同，反映的問 題也不同。
比如，心火的表現主要是舌尖紅，另外還有口幹、煩躁、口舌生瘡、睡眠不

腎陽虛腰無力，補而不峻選蓯蓉
古今醫著論肉蓯蓉由於肉蓯蓉的補益功效良佳，所以成為古今醫家處方中經常“出頭露面”的補藥之一，對此，許多醫典中都有論述。
李時珍《本草綱目》中稱它：“補而不峻，故有從容之號。
”《日華子本草》載：“治男絕陽不興，女絕陰不產，潤五臟，長肌肉，暖腰

肝主疏泄，膽主通降
肝主疏泄，膽主通降。
膽汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝臟功能失常，勢必影響膽汁的分泌和排泄。
反之，膽汁排泄不暢也會影響肝的疏泄。
從功能上看，膽囊也是肝臟的好幫手，肝臟分泌的膽汁儲存在膽囊內，一旦我們開始進食，膽囊就開始收縮，於是膽汁流

人動則血運于諸經
肝主怒，怒傷肝，肝血太重，就容易造成面紅耳赤，頭暈，頭疼，這種就是肝火旺的表現，長期睡眠不足，會造成肝火越來越旺，表現為情緒暴躁，愛發脾氣，所以說人的充足睡眠可以養肝，可以使情緒能夠達到非常好的境界。
反過來調整好自己的情緒，也利於養肝。
“

氣陰不足蟲草老鴨湯，老慢支的養生堂
主料:鴨 1000克輔料:冬蟲夏草10克 棗（幹） 6克調料:大蔥 5克 薑 5克 鹽 2克 料酒 5克 各適量1.將宰殺後的老鴨洗淨，空幹水分；2.紅棗洗淨，去核；3.姜切片，蔥切段；4.將蔥段、薑片、紅棗、蟲草放入洗淨的鴨肚內，用牙籤

扶正固本屬靈芝
靈芝可提高人體免疫力，具有保肝解毒、補氣安神、止咳平喘、抗衰老，長期服用可益壽延年；羅漢果味甘有潤肺止咳，生津止渴的功效，此外還有潤腸通便的功效。
羅漢果與靈芝兩者一起煲個簡單的保健茶，去去體內的“三高”吧赤靈芝30克、淮山20克、杞子10

溫經通脈是肉桂
肉桂粉是由肉桂或大葉清化桂的幹皮和枝皮製成的粉末，氣芳香，多用於麵包、蛋糕及其他烘焙產品。
具有散寒止痛，活血通經的功效。
具有降血糖、降血脂的作用。
肉桂粉，俗稱玉桂粉。
肉桂粉的主要原料肉桂，生長在錫蘭、印度一帶，為樟科植物。
肉桂常綠喬木，生

一蓮出九藥，祛火有養肝
“荷花不僅是名花,而且渾身是寶。
中醫傳統中認為荷是良藥。
據《本草綱目》中記載,荷花、蓮子、蓮衣、蓮房、蓮須、蓮子心、荷葉、荷梗、藕節等均可藥用。
從性、味與功效看,【荷花】味甘苦而性溫,有活血止血、去濕祛風的功效。
【荷葉】味甘微苦,有升清降

增白助顏膏
中藥煎劑：炒白術100克、白芷80克、白蘞100克、僵蠶100克、懷山藥100克、黨參100克、白扁豆100克、生黃芪100克、蓮子100克、百合100克、茯苓100克、薏苡仁150克、銀耳150克、杏仁100克、珍珠粉(沖服)80克。
膠

肺經熱盛易成痘
調查顯示青春期的男士都會受到“青春痘”的困擾，因為此時男性體內雄激素分泌水準增高、皮脂分泌活躍，加上求學階段精神壓力較大，容易生活不規律。
痤瘡多因肺經熱盛，或脾胃濕熱引起。
這個年齡段的人不妨服用茯苓和白茅根這兩味中藥。
茯苓藥性平和，能起到

腹為陰，體表為陽
中醫有個很知名的理論，叫做“天人相應”，即人體和大自然是不可分割且息息相關的一個整體，就是說大自然會根據人類的活動而變化，而人體也會隨著大自然的變化而變化。
中醫有個很知名的理論，叫做“天人相應”，即人體和大自然是不可分割且息息相關的一個整

陽氣外達氣血和
30—55歲的中壯年男性，工作和生活壓力都很大，忙於應酬，經常熬夜、喝酒。
如果不注意調養，很容易出現高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。
這個年齡段不妨服用一些有解毒功效的葛根。
據《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒

四時神藥茯苓，為治痰主藥
茯苓又稱雲苓、松苓、茯靈、玉靈、茯菟、松腴、松薯、松木薯 等，是寄生于松樹根上的菌類植物，外形酷似甘薯，是一種常用的中草藥。
宋代醫書《本草衍義》中將茯苓稱為“茯神”，稱之“行水之功多，益心脾不可闕也”。
茯苓的功效非常廣泛，可與各種藥物配伍

溫陽祛寒牛肉燉土豆
 中醫吸收了古代的哲學思想，將陰陽理念應用于人體，其實，不只是性別有陰陽的劃分。
同一個人體，也有陰陽的劃分，例如，人體的背為陽，腹為陰；體表為陽，體內為陰；上部為陽，下部為陰。
在中醫裡，人體組成的基本物質，包括精、氣、血、津液，也有陰陽的

精藏於腎，血即精之屬也
補腎這麼做，你做對了嗎。
滋補腎陰藥膳——一品山藥原料生山藥500克，麵粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。
製作將生山藥洗淨，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加麵粉，揉成麵團，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上

血為氣之母
氣、血、津液、精等均是構成人體和維持人體生命活動的基本物質，均賴脾胃化生的水穀精微不斷地補充，在臟腑組織的功能活動和神的主宰下，它們之間又相互滲透、相互促進、相互轉化。
在生理功能上，又存在著相互依存、相互制約和相互為用的密切關係。
一、氣與

肺喜潤惡燥
肺與秋氣相互通應。
從立秋到立冬，溫度逐漸下降，氣候也日漸乾燥，燥邪盛，因此有“秋燥”一說。
秋燥最容易耗傷肺陰，發生鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥、唇裂口渴、大便秘結、毛髮不榮、咽喉幹癢等狀況，嚴重時甚至會痰中帶血。
另一方面，溫度的降低又會使

咯痰不爽化橘紅
 橘紅與化橘紅兩味藥都是性溫味道苦、歸脾肺二經。
它們的區別是橘紅的作用是化痰燥濕、理氣寬中，用於治療因為痰多咳嗽或食積不消化等病症；化橘紅的功效則是消食健脾、理氣化痰，可以治療嘔吐呃逆、飲食積滯、咳嗽氣喘、胸中痰滯等病症。
另外這兩味藥在使

陰虛內熱見久咳，玉竹麥冬飲
西洋參5克，北沙參10克，玉竹10克，麥冬10克，放入杯中，加沸水沖泡，濾汁，加蜂蜜適量代茶飲。
功效：養陰潤肺、生津止渴。
適宜人群：陰虛內熱見久咳、乾咳少痰、咽喉乾燥疼痛、口幹口渴者。
禁忌證：風寒感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜。


養陰除煩洋參木瓜排骨湯
現在的人們工作繁忙、生活壓力大，經常會體力透支、睡眠不足。
若不能得到及時調整，就會感到精神疲倦、乏力、終日昏昏欲睡。
心煩氣燥、肝火旺盛等症狀是常見的。
長時間的疲勞積累，會導致體內代謝功能的紊亂，繼而影響到機體正常的運轉，此時僅僅依靠簡簡單

逐水利濕赤小豆粉葛湯
粉葛赤小豆煲鯪魚湯，是一道家常菜。
主要原料是粉葛、胡蘿蔔、赤小豆、鯪魚。
採用煲制的方法。
具有清熱毒，泄濕火的功效。
中文名粉葛赤小豆煲鯪魚湯主要食材粉葛，鯪魚，胡蘿蔔，赤小豆2口 味鮮甜香滑功 效清熱毒，泄濕火粉葛一個（1斤多點）、胡蘿蔔半

醒後不沾戀，讀曾公家訓棄萎靡狀態
曾國藩（1811--1872年）是中國歷史上最有影響的人物之一，他37歲任禮部侍郎，後任總督，任大學士，直到封侯拜相，在政治、軍事、文化、經濟等各個領域都有獨到的見解。
尤其是曾國藩的家教家風更是令後人傳誦。
俗話說，富貴過不了三代。
曾國藩在

痰喘氣促獨參湯
獨參湯是一道菜品，製作原料主要有人參、紅糖等，口味鮮美，營養豐富，大補元氣，單味應用其功更為專一。
勿與蘿蔔、濃茶和萊菔子同用。
元氣虛弱，惡寒發熱，或作渴煩躁，痰喘氣促；或氣虛卒中，不語口噤；或痰涎上湧，手足逆冷；或難產，產後不省，喘息。
做

托毒生肌參藥煨乳鴿
1、將乳鴿洗淨放入湯煲中2、添加丹參一根，枸杞，淮山，生薑片（或者去超市買專門的煲湯材料）3、加水至湯煲上限，置於灶上大火燒開4、轉文火煲1小時左右，調味即可。
心得：乳鴿湯鮮美可口，湯色澄亮，還可以去秋燥，算得上是一道應景的家常菜了。
似乎

調和五臟脾氣虛吃這些藥膳方
脾氣虛吃什麼食物調理比較好呢？很多脾氣虛的朋友都不知道應該吃什麼，今天小編就為大家整理了一些適合脾氣虛體質人群吃的食物，趕緊來瞭解下吧。
 脾氣虛吃這些藥膳方 1、栗子粥原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克

脈虛無力愛感冒，黃芪燉烏雞
氣虛體質主要表現為面色蒼白，食欲不振，不耐勞動，稍動即頭暈、氣 短、自汗，平時易感冒，脈虛無力。
脾胃為後天之本，為氣血生化之源，故健脾是補氣的主要方法。
因此，氣虛體質者可用如下藥膳： 1、黃芪童子雞製作方法：1.取童子雞1只洗淨2.用紗布

麻辣醫生中藥驅寒很有性格
花椒水泡腳通經絡俗話說“熱水泡腳，勝吃補藥”。
假如泡腳水中多了一味作料——花椒，更有驅寒、祛濕、通經絡、活氣血、促進睡覺的作用。
花椒泡腳跟用紅花泡腳有異曲同工之效，都能到達活血通絡、祛濕散寒的作用，使機體血脈曉暢，渾身暖暖的。

首屈一指的補氣要藥
黃芪是常見的一種中藥材，具有排毒、消腫、利尿的作用，用黃芪泡水和對我們身體非常的有益。

禦百邪，助陽氣，散一身寒濕
生薑是日常生活中常見的廚房的佐料，生薑可以讓菜更加的可口，吃進身體也可以讓身體溫暖，但是不是所有人吃薑都是驅寒的，下面我們大家介紹吃薑不驅寒反傷身的六類人。
吃薑不驅寒反傷身的六類人陰虛體質的人陰虛就是燥熱體質，表現為手腳心發熱，手心有汗愛

解熱生津的“女人參”
葛根應該對於很多人來說並不陌生，因為它含有非常豐富的雌激素，對於很多女性來說葛根具有很好的豐胸、美容養顏的作用。
今天，小編就來和大家一起說說葛根泡水喝的功效，來瞭解下吧！　葛根泡水喝的功效葛根在我國的使用歷史非常的悠久，在我國的眾多醫書中

健脾補中，連慈禧都能“返老還童
茯苓50克白術25克鯽魚1條陳皮少許精鹽少許。
做法1.取新鮮鯽魚1條，約500克，去鱗、鰓、腸髒，去掉魚肚內的汙物與黏膜，洗乾淨，備用。
將茯苓、白術、陳皮分別洗乾淨。
2.茯苓、白術用乾淨的紗布袋裝好，連同陳皮一齊放入瓦煲內，加入適量清水，

浮轉為降秋天，排濕毒清內熱
立秋是一年圓運動的起點，陰陽之氣由夏長轉為秋收，由浮轉為降，人體氣血亦同，要開始為來年春夏的生長蓄積能量了。
經過一個夏天的悶熱潮濕，身體內積聚了很多濕氣、熱毒，有些會變作濕疹、口瘡、痘痘發出來，這些都是體內濕熱重的表現。
在這一年一度的進補

陰虛津虧諸證，熟地陳皮粥補腎健脾
腎是人的“先天之本”，腎虛可能引起各種健康問題。
當人體出現面色萎黃、口幹口苦、手足心熱、頭暈耳鳴、舌苔淡紅等症狀時，很可能就是肝腎陰虛，可嘗試下面這個食療方。
方法：熟地30克切片，陳皮10克，大米40克，冰糖2塊，將熟地黃和陳皮用紗布包紮

益腎強精煲靚湯，感覺不再被掏空
枸杞淮山海參湯鍋【原料】淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。
【做法】1.將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗淨。
2.海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時。
【功效】益腎強精。
【禁忌】外感風邪者（有傷

滲濕瀉熱四君子湯
我們經常會聽到醫生說脾胃氣虛，脾胃氣虛在生活中很常見，主要症狀表現為面色萎黃、語聲低微、氣短乏力、食少便溏、脘腹脹滿等，而治療此證的基礎方就是四君子湯。
四君子湯首載于《太平惠民和劑局方》，原方用人參、白術、茯苓各9克，炙甘草6克，水煎服。


虛則寒寒則濕
虛”的體質是覺“累，疲勞，犯困，沒有精神”等； 體虛最大的二個原因就是我們生活習慣不好與工作壓力大而引起；比如一個人生活習慣經常晚上很晚睡覺，或者說睡眠不好，則第二天就容易疲勞；一個人的工作與生活壓力大，經常超負荷工作，經常很煩惱，情緒不

虛則補之面色白，倦耽乏力燉黨參
隨著生活水準的提高，人們開始越來越重視保健，尤其是女人，一生多經過月經期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理時期，會造成不同程度的營養損失。
因此，對症進補，是每個年齡段女性都會面臨的普遍問題。
“虛則補之”是中醫治療疾病的調理方法，不過，進補

入秋三分虛，你該貼秋膘了
《御醫寶典》俗話說“入秋三分虛”！經過一個夏天的透支，人體內營養大量流失，身體變得虧虛，容易得病，此時是進補的最佳時機！不過，秋季進補需要注意以下三點！秋季飲食三大忌▼秋忌一：少吃涼入秋後，天氣逐漸轉涼，腸胃對涼的食物非常敏感，如果經常吃

通經活絡當歸四物湯，那個不痛月月舒服
使用材料：當歸15克、蝦仁150克、枸杞15克製作方法：將當歸和枸杞加清水煎汁，水沸後關小火煮5分鐘，然後加入蝦仁中火煮15-20分鐘。
食用方法：經期後的第一個星期至第二個星期。
枸杞有養肝補腎，促進血液迴圈，平衡內分泌的作用。
同時可以加速

去瘀生新紅花泡腳法
：晚上泡腳為什麼能補血 血虛、血淤→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 --- 熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血），活血化淤；疏通腎、肝、脾三條陰經。
 二：泡腳的竅門 春天泡腳

遇冷痛減，受熱加重風火牙痛你還要忍受嗎？
風火牙痛牙痛劇烈，呈陣發性發作，遇風發作或加重，遇冷痛減，受熱加重，牙齦紅腫，全身常出現惡寒、發熱、口渴、脈數等症狀，多見於急性牙髓炎與根尖周炎初期。
胃火牙痛疼痛劇烈，牙齦與顏面部紅腫，或牙齦溢膿、牙齦出血，有時張口困難，同時可見頭痛、口

肺金失養脾氣虛，你忽視的脾虛讓你睡不醒
想要瞭解脾臟健康，是不是出現脾虛情況，我們可以通過觀察我們的舌苔來進判斷，舌頭的變化是脾的外在表現。
健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。
舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。
如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。
不同的

溫經散寒艾葉蛋，掃淨女性體內惡寒
艾草又名香艾、蘄艾、艾蒿，性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經。
能散寒除濕，溫經止血。
適用於虛寒性出血及腹痛，對於婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏有明顯療效，是一種婦科良藥。
現正是艾草上市的時候，艾草可做艾糍點心，加工成各種菜式和藥膳。
1.艾薑煮蛋

陰陽兩虛山藥枸杞子湯
無論男人還是女人補腎是件很重要的事情，平時我們補腎的方法都有哪些？吃什麼補腎呢？補腎的食物有哪些？今天小編與大家一起來學習下補腎的藥膳都有什麼？其功效分別都有哪些？ 山藥枸杞子湯原料：鮮山藥200克，幹蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵

熱極化火看舌苔知健康
舌頭可以說是人體中功能最多的一個器官，它靈活的肌肉不但讓我們在說話的時候可以有陰陽頓挫，上面滿布的味蕾還能讓我們感受到食物的酸甜苦辣。
但你知道嗎，舌頭是口腔內最靈活的，人體的很多疾病也可以通過舌頭表現出來，它就像身體健康狀況的晴雨錶。

固本祛邪靈芝草
靈芝的大小及形態變化很大，大型個體的菌蓋為20×10釐米，厚約2釐米，一般個體為4×3釐米，厚0.5～1釐米，下麵有無數小孔，管口呈白色或淡褐色，每毫米內有4～5個，管口圓形，內壁為子實層，孢子產生於擔子頂端。
菌柄側生，極少偏生，長於菌蓋

氣血欠虧看臉色知健康
人體內臟機能的好壞會在臉上反映出來。
忙忙碌碌的你不妨經常觀察一下自己的臉，也許會發現身體健康狀況的秘密。
 額頭皺紋突然增加出現這種情況表明自己的肝臟負擔過重，要少吃動物脂肪，如豬肉之類，而應多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。


寒則凝大腹便便艾炙下
縱觀許多肥胖人士，大腹挺挺、走路艱難、百病叢生。
特別是肥人要降糖、降脂、降壓，治療都非常困難。
究竟腹部為什麼這麼重要呢?根據經絡分佈的規律;
《黃帝內經》講：“手之三陰，從髒走手;
手之三陽，從手走頭;
足之三陽，從頭走足;
足之三陰，從足走腹。


同煮為粥涼血去火粥
在生活中牙齦出血這種症狀能常見，導致牙齦出血的原因有很多，一般都是由牙齦的炎症引起，但有些也有可能是因為系統性疾病引起牙齦出血，這就要引起重視。
治療牙齦出血有很多種方法，藥膳是一種很不錯的治療方法，今天就給大家推薦五大藥膳方防治牙齦出血。


虛風上擾所失眠，就喝這幾種湯
晚上失眠睡不著，不僅會影響第二天的工作、學習，還是女性美容大敵，經常失眠的人，不妨多喝下面這幾種安眠湯。
 紅棗蔥白湯材料：紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。
做法：先把紅棗用溫水泡發，洗淨，放入沙鍋中，加清水適量，上火煎30分鐘；然後將蔥白

祛痰利濕冬瓜湯，鼾聲如雷常喝它沒了將軍肚
行氣解郁“將軍肚”喝冬瓜湯特徵表現：大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷，平日裡光彩照人，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。
容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。
養生推薦：冬瓜湯。
冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。
痰濕體質的人一定要控制甜食和油膩

解肌清熱退胃火，口臭牙痛都搞定
解肌清熱胃火飲食息習慣不佳，過度食用辛辣、重口味食物，或嗜酒等，都會導致胃火旺盛。
胃有火主要表現在胃部灼熱疼痛、牙及牙齦痛、牙齦紅腫、牙根發炎、口臭、腹痛便秘。
 推薦藥膳：石膏綠豆湯做法：石膏30克，綠豆適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣

解郁安神合歡花煲豬肝
主料:豬肝60克,豬肉(瘦)60克輔料:合歡花30克調料:鹽3克教您合歡花豬肝瘦肉湯怎麼做，如何做合歡花豬肝瘦肉湯才好吃 1. 將合歡花用水浸泡，洗淨;
2. 豬肝、瘦肉洗淨，切片，用調味料拌勻;
3. 把合歡花放入鍋內，加清水適量，文火煮沸

虛火上炎咽喉痛，甘寒微苦熬夜湯
西洋參煲烏骨雞湯食材：西洋參，烏骨雞（處理好），香菇，陳皮，蜜棗做法：將處理好的雞放在砂鍋內，放入西洋參片，香菇等食材煲湯燉煮，約1小時後加入適量食鹽調味即成。
西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養陰。
《本草從新》認為西洋參“補肺降火，生津液，除

旺血生肌蓮藕紅棗牛骨湯，胃口不行來碗湯
蓮藕400克、紅棗5個、陳皮1/4個、牛骨500克、生薑2~3片蓮藕去節、刮淨;
紅棗浸泡去核、洗淨;
陳皮浸泡、去瓤;
牛骨洗淨，用刀背拍打裂。
然後一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸後，改用文火煲3個小時，調

平補氣血黨參葛根豬展湯
民間有以中藥黨參、葛根、烏豆衣配伍黑木耳煲豬展湯，該湯能平補氣血，擴張冠狀動脈，增加心腦供血量，可用於心腦供血不足，症見胸悶、氣短、頭暈和血液黏稠度高等症狀的輔助治療。
以上提及的症狀都是心臟突發猝死的先兆條件。
此湯亦可輔助治療心血管病，是

餘熱未清又久咳，失眠多夢該試試
海椰皇世界上最小的椰子潤肺止咳，治療肺熱久咳，肺虛，也具有美容養顏的功效清心安神，可治熱病之後，餘熱未清，虛煩不安，失眠多夢，海椰皇堅果內的果汁稠濃至膠狀，味道香醇。
可用于煲湯，釀酒，也可以燉雪蓮子，桃膠，搭配燕窩，燉雞湯，椰子味非常濃郁

燥勝則幹醜耳百合蓮子羹，給你的肌膚補補水吧
漢族傳統名點。
口感濃甜潤滑，美味可口。
李時珍在《本草綱目》中寫道:"蓮之味甘，氣溫而性澀，清芳之氣，得稼穡之味。
主要材料有蓮子、雪耳、冰糖。
羹濃味甜。
有潤肺養胃、美容養顏的功能。
適用於伴有涕中帶血的鼻咽癌病人和女性朋友。
原料：蓮子50克，

脾氣一虛，肺氣先絕
夏季天氣炎熱，很多的人都覺得頭昏腦漲不舒服，你是不是覺得可能是中暑，但是其實有可能是我們脾虛在作怪，當出現脾虛的情況的時候，我們的身體會受到比較嚴重的傷害，那麼脾虛都有什麼症狀呢?下面我們就一起瞭解一下吧!症狀一：舌苔有變化。
想要瞭解脾臟

溫中暖下檸檬羊腩湯
羊肉比牛肉的肉質要細嫩，較豬肉的脂肪含量少，是防寒溫補之物。
中醫認為它既可食補又可藥補，有益氣補虛，溫中暖下，補腎壯陽，生肌健力，抵禦風寒之功。
現代分析測定它與豬、牛肉相比，含鐵、鈣最多，熱量最高，蛋白質優良。
用檸檬清燉羊腩肉既沒有用藥材

溫陽血脈金邊玫瑰
金邊玫瑰營養價值《本草綱目》記載：玫瑰性溫、味甘、入肺、腎、經，有平肝、潤肺養顏之功效。
近代醫學證明，長期玫瑰有祛斑、潤燥、明目、排毒、養顏、調節內分泌等功效。
玫瑰花中含有大量的維生素A、B、C，還含有十多種氨基酸、可溶性糖、生物鹼。
其中

自汗多夢高麗參當歸燉豬心
將高麗參、當歸洗淨，切細；豬心洗淨，剖開；把當歸、高麗參放入豬心內；把豬心放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔開水燉三小時，調味即可豬心：豬心富含多種營養成份，對加強心肌營養，增強心肌收縮力有很大的作用，適宜心虛多汗、自汗、驚悸恍惚、

燥濕除癢腳氣除
腳氣並不是一個很難治的疾病，但是為什麼有的人一到夏天就會復發，甚至會加重呢?主要是來自大家對它的認識不足，總覺得腳氣是小毛病，有症狀的 時候買點抗真菌的藥物擦一擦並不堅持使用。
夏天溫度高，人們容易出汗，如果此時您不注意自身的穿鞋習慣，鞋內

能健脾陰薏米陳皮燉鯽魚
薏米是營養豐富的盛夏消暑佳品，能清暑濕、健脾胃、祛腳氣，還有利於健美和抗癌。
炒後的薏米更具健脾祛濕之功，用來煲鯽魚，消暑去濕、健脾利水，且老少皆宜。
主料：炒薏米50g, 陳皮1/4個，鯽魚1條，豬瘦肉150g輔料：花生油、食鹽適量，生薑4

濕勝則肌肉腫，健脾先祛濕
素問.宣明五氣篇》：「五臟所惡，....脾惡濕。
」因濕勝容易影響脾的運化功能，產生“濕困脾土”(常見症狀為大便溏泄，頭重身重，四肢困乏，脘腹滿悶，舌苔白膩等)的病症，又因“脾主肌肉”，脾虛濕困時，應健脾去濕，把多餘的水分排出體外（利尿）或

目失所養眼乾澀，合歡花蒸豬肝
急性結膜炎屬於“天行赤眼”的範疇，元代《世醫得效方》裡稱為“天行赤目”，明代《審視瑤函》也稱“天行赤熱”。
它的發生，多是由於風毒熱邪侵犯到了眼睛；或者是肺胃積熱的原因，身體內外毒邪，合力上攻於目而引起發病。
除了眼睛不適，嚴重的患者也會有頭

治五痔祛濕熱，無花果燉瘦肉
無花果燉瘦肉是一道傳統的漢族藥膳。
無花果味甘性平無毒，具有助消化、清熱潤腸、止瀉痢、治五痔的作用;
蜜棗甘潤能健脾和胃;
豬肉味甘性平，有滋陰潤燥、補氣養血作用。
把豬肉洗淨並飛水切塊，再與洗淨的無花果、蜜棗放入燉盅內，加清水300ml，隔水燉

苔厚如雪需健脾
舌診屬於中醫望診的範疇，主要觀察舌質、舌苔及整體神韻，不同部位又分屬不同的臟腑，所以舌象可忠實反映出五臟六腑的健康情形，具有診斷上的價值。
因此人們可以根據自己近來舌頭的表現，粗略判斷一下身體出了什麼問題，進而從飲食生活習慣上調整，使身體恢

化瘀止血不做有痔之士
痔瘡是一種常見的肛腸疾病，發作時會給患者造成極大的痛苦。
那麼對於痔瘡患者來說應該如何治療痔瘡呢？其實有很多方法都可以治療，但今天在這裡為您推薦幾款治療痔瘡的食療方法……白糖燉魚肚材料：白砂糖50克，魚肚50克。
製作：將魚肚和白砂糖一同放在

入心經，又除煩
1、寧心安神百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。
2、潤肺止咳百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效。
所以百合非常適宜秋季食用。
3

春夏養陽吃點辣
所謂三伏天，是指初伏、中伏和末伏。
夏至以後，白天漸短，黑夜漸長，但是一天當中，白天還是比黑夜更長，每天地面吸收的熱量仍比散發的多，近地面溫度也就一天比一天高。
所以，一年中最熱的時候一般出現在夏至以後的“三伏”。
“三伏天”最是讓人心煩氣燥，

利咽潤喉金花甘草茶
金銀花又名雙花、忍冬花、鴛鴦花、二寶花，是一種藤本植物，可盆栽。
春夏開花時，從葉腋間生出兩朵並蒂小白花，花開一周後，花色由白轉黃，黃白相映，令人賞心悅目，其淡淡清香又沁人心脾，可美化、綠化環境，是一種很好的觀賞植物。
金銀花同時又是我國古老

利咽養顏羅漢果茶
羅漢果茶1.羅漢果茶：用羅漢果1個，加入開水沖泡就可以了。
泡前，先在羅漢果的兩頭各鑽一小眼兒，這樣可以使果內的營養成分和水溶解。
這道茶有清肺利咽、潤腸通便的作用，最適合那些女教師飲用，即養顏又利咽。
平時火氣大、眼睛又不好的人也可飲用。
2.

長志安神杜仲燉鵪鶉
杜仲燉鵪鶉食療功效:補肝補腎、益精理氣、強筋健骨營養價值:蛋白質、維生素A、B、C、胡蘿蔔素、腦磷脂、卵磷脂、碳水化合物、鈣、鐵、鈉、磷、鎂適宜人群:腰脊酸疼、足膝痿弱者杜仲燉鵪鶉主要食材鵪鶉、枸杞、杜仲、生薑、蔥、鹽、味精、紹酒杜仲燉鵪

煩渴虛汗茯神棗仁湯
陰陽不調、心腎不足、神志失充所致。
夏日時多為煩躁易怒、口渴喜飲、便燥尿黃的陰精虧少型，宜以茯神棗仁煲豬心予以輔助治療，此湯亦為成年人“夏養心”的食養湯水。
材料：茯神、酸棗仁各15克，遠志10克，豬心1個、生薑絲少許。
烹製：茯神、棗仁、遠志

滋陰補陽淮山排骨湯
淮山排骨湯是一道漢族藥膳，屬於粵菜系。
把排骨洗淨放花椒粒焯水備用。
排骨、姜放高壓鍋加水煲開、小火煲20分鐘。
胡蘿蔔、淮山切滾刀塊，玉米切段。
放入胡蘿蔔和玉米，小火開煲。
將高壓鍋內的食材全部轉入砂鍋，放淮山。
大火燒開，再小火煲30分鐘，放鹽

不受參溫皆可用
西洋參有滋陰補氣，甯神益智及清熱生津，降火消暑的雙重功效。
古語雲: “西洋參性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫者皆可用之”，故補而不燥是西洋參的特別之處。
而蜂王漿有抗衰老的作用，還可消除疲勞，兩者相結合可全面增強人體免疫功能，使您隨時隨地

止嘔醒酒湯
豆腐 飲酒時宜多以豆腐類菜肴做下酒菜。
因為豆腐中的半胱氨酸是一種主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食後能使之迅速排出。
食醋 食醋20毫升，徐徐服下。
也可吃食醋與白糖浸漬過的蘿蔔絲(1大碗)，或食醋與白糖浸漬過的白菜心(1大碗)，或食醋浸漬過的松

益胃健脾蟲草花湯
蟲草花是煲湯比較喜歡使用的材料之一，雖名為蟲草花，卻非草非花，與冬蟲夏草的關係也不大。
它實際上是人工培育的食用菌，氣味獨特清香，色黃鮮豔，用來煲湯可以使湯水格外亮眼，口感濃醇，吃起來也Q彈有嚼勁。
據說，這看上去不起眼的蟲草花，雖價格與名貴

諸風皆屬肝
素問*至真要大論》說：“諸風掉眩，皆屬於肝”。
風，抽搐，頭部和或肢體抽搐；掉，搖也，即肢體、頭部振搖之狀；眩，目前黑也，指頭暈、目眩的症狀。
肝主筋，開竅於目，其脈上巔頂，病則筋脈失養而振搖不止，或頭暈目眩。
“風勝則動”，肢體、頭部搖動是外

少氣懶言黨參燉烏雞
北芪黨參燉烏雞主要材料北芪30克，黨參20克，烏雞1只.調料:薑2片，精鹽、料酒、香油各適量黨參能補中益氣、養血補肺。
北芪能補氣升陽、益衛因表、托毒生肌、利水退腫。
烏骨雞含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等。
其性味

健脾益氣環跳穴
環跳穴（GB30）是足少陽膽經的經穴，穴近髖關節。
故又稱髖骨、環穀、髀厭、髀樞、樞中、樞合中。
穴名之意的“環”為圓形、環曲；“跳”，跳躍；穴在臀部。
主下肢動作，指下肢屈膝屈髖環曲跳躍時。
足跟可觸及此穴，故名。
同時經此穴治療可使下肢疾病好轉

消脂健脾山楂大麥茶
原料大麥茶20g，山楂幹10g，紅糖15g。
優酪乳適量。
1，原料集合。
2，將山楂片用清水洗淨後放入容器中，加入大概500ml的水，連同大麥茶一起加熱。
3，煮開後，繼續熬煮5分鐘，顏色變濃，加入紅糖，攪拌至全部融化。
4，將茶水過濾至乾淨的碗

保肝降糖黑豆枸杞粥
眼疲勞主要是由於電腦辦公、看書或看電視等長時間過度用眼而產生的眼睛疲勞。
黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。
枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養

久咳不愈薑汁杏仁豬肺湯
姜汁杏仁豬肺湯是一款美味菜譜，屬於廣東菜系,主要原料有薑汁、杏仁、豬肺等,這道菜能有止咳，化痰，補肺作用。
豬肺250克洗淨切塊，北杏仁10-15克共煮湯，將熟時沖入生薑汁1～2湯匙，食鹽少許調味食用。
有止咳，化痰，補肺作用。
適用於老年人慢

清熱除煩鮮蘆根粥
取鮮蘆根洗淨，切成小段，與竹茹同煎取汁，去渣，入粳米同煮粥，粥欲熟時加入生薑，稍煮即可(煮粥宜稀薄)取鮮蘆根洗淨，切成小段，與竹茹同煎取汁，去渣，入粳米同煮粥，粥欲熟時加入生薑，稍煮即可(煮粥宜稀薄)蘆根甘寒、清熱除煩、和胃止嘔，尤其新鮮

肝氣犯胃要慢養，滋陰清熱桃仁粥
桃仁粥是一道常見的粥食，主要原料是桃仁、生地，口味是香，工藝是煮，活血通經，祛痰止痛。
適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。
桃仁粥本方配方和服法:桃仁、生地各10克，桃仁浸泡後，去皮棄尖，二藥洗淨後加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢煎。
30分鐘後

補虛勞，治消渴石斛燉烏雞
靈芝25克，石斛10克，西洋參15克，烏雞1只，豬瘦肉50克，紅棗5個，生薑3片。
做法1.將用料分別洗淨、去核。
2.烏雞宰洗淨，去髒雜、尾部，一起與豬瘦肉、生薑下瓦煲。
3.加水2500毫升(約10碗量)。
4.大火煮沸後改為文火煲2小時，下

補元氣益精血，人參燉烏雞
人參在食用時常常伴有一定的苦味，如果將人參和瘦肉、雞肉、魚等一起烹製，便可消除苦味，起到滋補強身的作用。
另外，在食用過程中一定要循序漸進，不可操之過急，過量服食容易上火。
鮮人參100克，烏骨雞1只（300克左右），母雞1只（500克左右）

安神增智參茸烏雞湯
參茸烏雞湯材料：烏骨雞800克，人參10克，鹿茸3克調味料：精鹽3克，味精3克，白砂糖3克，香油10克參茸烏雞湯的做法1、烏骨雞處理好，入沸水鍋中汆透，撈出。
2、鍋內加鮮湯，下入鹿茸片、人參燒開。
3、下入烏骨雞，用小火燉至雞肉熟爛。
4、加

利濕泄濁土茯苓乳鴿湯，大腹便便要祛濕
土茯苓乳鴿湯材料：乳鴿1只，土茯苓30克調味料：姜片10克，蔥段15克，鹽4克，味精2克，胡椒粉3克，料酒15克土茯苓乳鴿湯的做法1、將乳鴿洗淨，斬成大塊；土茯苓洗淨，切片。
2、鍋中注水燒開，放入乳鴿焯燙去血水，撈出。
3、砂鍋中注水，放入

水濕內停脾陽虛
脾氣也屬於中醫說的陽氣的範圍，脾氣壯實的人，能充分將水分吸收利用，水分也會足夠地從體表蒸發出去。
脾氣虛弱者，就像釜底之薪不足，熱力不夠，水很難變成水蒸氣，總在身體裡汪著，只能不斷以小便的形式排出去，即便喝了水也不解渴。
至於肚子一圈的胖，當

氣為血帥，氣行則血行
冰凍三尺非一日之寒”，中醫認為，很多疾病的產生也並不是一朝一夕之間的事情，是由於我們長時間的“不注意”而引起的。
所以中醫裡面素有“五勞”之說。
 “五勞”即“久視，久臥，久坐，久立，久行”。
仔細看看，這些基本上都是我們平時最易中招的，所以如

神魂失養之失眠，五味子枸杞水
在生活中有許多人存在著失眠這一現象，許多人對此感到無比的苦惱，那麼有什麼辦法可以在生活中巧妙的預防失眠呢，現在就來一起學習一下通過飲食來有效地預防失眠吧……酸味食物五味子——緩解失眠五味子，俗稱山花椒、秤砣子、藥五味子、面藤、五梅子等，唐

濕阻中焦脘腹脹，陳皮泡水喝
陳皮茶是將小塊橘子皮開水杯子或者碗裡，燜片刻後去渣。
該茶能消暑、化痰。
陳皮，別名:橘皮、貴老、紅皮、黃橘皮、廣橘皮、新會皮、柑皮、廣陳皮。
為芸香科植物橘及其栽培變種的成熟果皮。
橘常綠小喬木或灌木，栽培於丘陵、低山地帶、江河湖泊沿岸或平原。


攝血調經烏賊骨燉雞
女性的一生中，很多人都曾經患過月經失調。
出現月經失調，多數人會到醫院就診，從盆腔炎、子宮肌瘤等方面去找原因。
其實，很多月經失調並非由疾病引起，而是由不良生活習慣引起的。
……四大藥膳方改善月經不調1、烏賊骨燉雞烏賊30克，當歸30克，雞肉1

滲濕瀉熱四君子湯，脘腹脹滿補氣方
我們經常會聽到醫生說脾胃氣虛，脾胃氣虛在生活中很常見，主要症狀表現為面色萎黃、語聲低微、氣短乏力、食少便溏、脘腹脹滿等，而治療此證的基礎方就是四君子湯。
四君子湯首載于《太平惠民和劑局方》，原方用人參、白術、茯苓各9克，炙甘草6克，水煎服。


畏寒肢冷山藥黃芪粥
山藥煲兔肉是一道美味佳餚的菜，清香細膩，甜蜜可口,做法及其簡單，容易入手，美味，飯桌上的必需品山藥煲兔肉是一道美味佳餚的菜，清香細膩，甜蜜可口,做法及其簡單，容易入手，美味，飯桌上的必需品2. 山藥洗淨，去皮，切成滾刀塊備用；3. 兔肉塊

平肝開胃咳嗽藥膳
其實咳嗽除了吃藥之外，在日常生活中也有很多治療的方法。
一些我們經常吃的水果蔬菜就有治療感冒咳嗽的功效。
那麼接下來，我們一起看看有哪些日常生活中的水果蔬菜可以治療咳嗽。
1.大蒜據中國紅十字會通訊組介紹，用大蒜60克切碎，加入冷開水300毫升

濕熱口苦菊花薏米冬瓜糖水
中醫認為時常產生口苦，這主要是由於濕熱引起的，其中又包括肝膽濕熱和胃熱兩種。
肝膽濕熱口苦，可能是由於肝膽部位存在炎症引起的。
胃熱產生的口苦，部分人肝膽沒有炎症，但由於飲食不合理，食用了過多的辛辣食品，也會引起口苦。
同時，一些患慢性疾病(如

心陽不足舌胖嫩，養心紅豆飲
舌的形態、色澤、靈活度、味覺情況等都能反映心的功能。
若舌色紅潤、轉動靈活、味覺靈敏說明心血充足健康；舌尖糜爛、生瘡、疼痛，多為心火上炎；舌有瘀斑，多為心血瘀阻。
中醫經典《黃帝內經》曾提出：心開竅於舌、脾開竅於口、肺開竅於鼻、肝開竅於目、腎

火熾則灼陰，滋燥斂火甲魚石斛湯
首先，通過觀察舌苔，能看出哪些疾病的彌端呢?寶寶如果舌苔白厚，往往是飲食不節或消化不良的徵兆。
此時可給孩子服用小兒化食丸、小兒啟脾丸、藿香正氣丸等中成藥進行開胃。
中老年人，尤其是體形肥胖的父母，如舌根部發麻，食指、中指發木，這多為中風的先

以髒補髒杏仁豬肺湯，痰多咳嗽經常煲
杏仁豬肺湯是一道常見的漢族藥膳，將豬肺洗淨，切成塊;
生薑切成片。
炒鍋中放食油少許，燒熱後把豬肺放入翻炒，加入杏仁將豬肺豬肺杏仁湯洗淨，切成塊;
生薑切成片。
炒鍋中放食油少許，燒熱後把豬肺放入翻炒，加入杏仁、生薑、食鹽、醬油等，置火上用小火煨

虛勞消渴洋參燉烏雞
西洋參又名花旗參，烏骨雞又名烏雞在廣東也被稱為竹絲雞，花旗參和竹絲雞相結合，補氣養顏，神奇的是還能敗火，女性那幾天尤為合適。
西洋參又名花旗參，烏骨雞又名烏雞在廣東也被稱為竹絲雞，花旗參和竹絲雞相結合，補氣養顏，神奇的是還能敗火，女性那幾天

熱者寒之夏季常喝薑棗茶
生薑既有營養價值，又有醫療作用，成為多功能的食療佳品，其用途之大，藥食兩用堪稱無與倫比，夏天吃生薑還有不少學問呢！1抗氧化，抑制腫瘤生薑中所含的薑辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用;
抑制腫瘤作用;
吃薑能抗衰老

從陽化熱濕熱體，多痘臉油濕熱重
所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。
外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;
內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。
中醫認為脾有"運化水濕"的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾不能正常

久癆陰虛洋參蓮子粥
這是一款夏日清涼粥、特別適合熬夜上火者食用原料也是非常的常見、操作也十分的方便下面就給大家簡單的介紹下吧原料：東北大米、蓮子、西洋參、幹百合、少許的枸杞子調味料：冰糖製作方法：1、將上述原料用冷水浸泡30分鐘左右、並洗淨待用2、原鍋再一次

自汗潮熱五味子茶
五味子顧名思義是一種具有辛、甘、酸、苦、鹹五種藥性的果實，在一般只帶有一、兩種藥味的中藥材當中，這種五味俱全、五行相生的果實，能對人體五臟–心、肝、脾、肺及腎發揮平衡作用。
 中醫認為，五味子味酸甘性溫，歸肺、心、腎經，有收斂固澀、益氣生津

健運脾陽足三裡，食欲不振主消化
三裡穴位於小腿前外側,膝下三寸旁開一寸是也.足陽明胃經之合穴,五輸穴中的土穴.是強壯要穴和治肚腹疾病的常用穴,主治消化系統,神經系統,泌尿生殖系統等疾病.經常灸此穴,具有健脾和胃,補中益氣回陽固脫,袪濕化痰,消食導滯等功能.足三裡屬足陽明

填髓補腎的雪燕
珍貴的植物木髓分泌物，是一種新型滋補養品。
因泡發後晶瑩剔透與燕窩較像，故取名雪燕。
雖似燕窩，更勝燕窩；經研究含有多種珍貴營養，具有補水保濕，減脂潤腸，提高人體免疫調節，增強兒童大腦開發，抑制癌症之生長及轉移，調節人體膠原蛋白生長，使皮膚豐

羞明流淚肝火旺，夏枯草泡水喝
夏枯草的功效清肝、散結、利尿;
治瘟病、乳癰、目痛、黃疸、淋病、高血壓等症;
葉可代茶。
治淋巴結核、甲狀腺腫大、瘰鬁、癭瘤、乳癰、乳癌、目珠夜痛、羞明流淚、頭目眩暈、口眼歪斜、筋骨疼痛、肺結核、急性黃疸型傳染性肝炎、血崩、帶下。
但是,並非人人

實熱積滯常便秘，蓯蓉潤燥去腸熱
相信大家肯定對於肉蓯蓉非常陌生吧，其實肉蓯蓉是一種非常稀有的植物，肉蓯蓉有非常高的藥用價值，肉蓯蓉能夠起到提高我們免疫力的功效，此外肉蓯蓉有潤腸和排毒的好處，肉蓯蓉能夠保護我們的心腦血管並且起到抗衰老的好處肉蓯蓉屬列當科瀕危種，別名大芸、

和解少陽小柴胡湯，風寒感冒仲景方
小柴胡湯，中醫方劑學，出自《傷寒論》，為和解劑，具有和解少陽之功效。
主治傷寒少陽病證。
邪在半表半裡，症見往來寒熱，胸脅苦滿，默默不欲飲食，心煩喜嘔，口苦，咽幹，目眩，舌苔薄白，脈弦者；婦人傷寒，熱入血室，經水適斷，寒熱發作有時；瘧疾，黃疸

津虧腸子熱麻仁粥
火麻仁粥原料：粳米100克，火麻仁10克，蜂蜜少許，清水適量。
火麻仁粥的做法1．將火麻仁用潔淨濕布揩幹表面灰塵，放在乾淨的沙鍋中，加適量清水，上火煮開，煎約20分鐘，過濾取汁；粳米揀去雜質，用清水淘洗乾淨，瀝去水分，待用。
2．淨鍋上火，添

利水道散蘊熱，腳氣濕熱是誘因
濕熱下注是一個中醫的術語。
中醫認為，膀胱系津液之府，濕熱蘊結于下焦，下注膀胱，濕熱阻於腎與膀胱，導致腎與膀胱氣化失常，則水道、小便不利，泄時澀痛，尿赤，尿渾濁，小便頻數，淋瀝不暢（即尿頻、尿急、尿短少、尿痛等尿路刺激症狀）。
濕性腳氣病，維

通脈養心雪蓮子銀耳粥
桃膠雪蓮子銀耳羹的做法1.桃膠和皂角米洗淨，用清水浸泡2-3小時，期間，桃膠要換一下水，清理一下雜質2.銀耳去掉黃色硬硬的蒂部，浸泡，浸泡後的銀耳撕成小朵小朵的3.把泡發好的所有材料沖洗乾淨，放入電鍋，並加入適量的清水4.把煮好的桃膠雪蓮

肝熱則口酸
對於很多人來說，可能有時候會覺得自己的嘴裡有苦澀的味道，但是對於為何會出現的這種情況卻並不瞭解。
俗話說：鼻聞香臭，舌嘗五味。
舌頭是你平常美味的重要部位，如果有一天吃東西沒有任何的聞到，那生活也就失去了意義，想法，如果經常感到嘴裡有以為，那

畏風自汗黃芪紅棗茶
黃芪紅棗枸杞茶顧名思義就是黃芪、紅棗、枸杞這三種材料製成的茶，適合女性減肥，可以有效排除體內的毒素，同時還能美容養顏，同時紅棗還對於女性有很好的滋補作用。
、紅棗用溫水泡發洗淨後去核(不去核會有些燥熱，如果體質比較寒的也可以不去核);
2、黃

滌痰開郁合歡花茶，陰虛失眠心不煩
氣陰兩虛，體內有痰濕，那麼她就需要益氣滋陰，清心除痰。
這款藥膳中山藥具有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精之功，為氣陰雙補之良藥；麥冬可養陰生津，潤肺清心；薏仁有健脾利濕的功能；竹茹可滌痰開鬱、清熱除煩。
而長期失眠的人，大都有血不養心的情況，如

調經活血，當歸則歸
1、當歸的首要功效就是補血。
當歸自古就是補血良藥，中藥配方素有“十方九歸”之說。
血虛引起的頭昏、眼花、心慌、疲倦、面少血色、脈細無力，最宜使用當歸治療。
著名的當歸補血湯，就由當歸和黃芪組成。
如果再加入黨參、紅棗，補養氣血的功效更強。
當歸粉

防燥不膩又補腎，水中人參是芡實
芡實別名紅蓮子，又有雞頭米、雞頭蓮等之稱，為1年的水生草本植物，既是食品也是藥材。
芡實的葉子成橢圓形狀，約長1-1.5釐米，具有益腎、健脾、止瀉、安神等功效，主治糖尿病、脾虛水腫等症狀哦。
芡實主要產於我國北部地方，芡實它偏水性，雖是藥材但

久服堅筋骨，春夏養陽薑棗茶
立夏後喝薑棗茶最好的時間到了從立夏到三伏前一天的這階段，是喝薑棗茶最好的時候！為什麼呢？因為人經過一個冬天、一個春天，體內積聚的病氣會比較多。
夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內陽氣空虛。
此時喝一杯薑棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣

和中補虛紅豆土茯苓煲鯽魚
紅豆土茯苓煲鯽魚是一道傳統健脾祛濕湯。
鮮土茯苓是省港澳和珠三角一帶民間常用且藥食兼之的祛濕品，具有清熱、解毒、祛濕的功效。
赤小豆，也就是紅豆，能利水除濕、消腫解毒。
鯽魚肉質細嫩，味甜美，營養價值很高，具有和中補虛、除濕利水、補虛贏、溫胃進

養胃陰清肺熱，石斛麥冬老鴨湯
千百年來，在南方民間，當有危重病人處於生命垂危之時，人們會想方設法冒著生命危險從懸崖峭壁上采來“仙草”，將其汁液喂入病人口中，令病人起死回生。
這種說法雖有傳奇色彩，但據載，民間確實存在這種被稱為“救命仙草”的藥材，它的學名就是石斛。
石斛屬

中土得運，濕痰自化
祖國傳統醫學認為“腎為先天之本，脾為後天之本”,當中認為脾是人體出生以後養生重點。
脾主要負責運化水濕，因此是“生痰之源”.簡單地講，如果脾的功能發生異常，人體的水液代謝就會出現問題，異常堆積，就會產生痰濕。
因此，也有“四季脾旺不受邪”的說

入肝肺經，清熱東坡羹
東坡羹”妙就妙在“不用魚肉五味，有自然之甘” 。
據說長期食用可以明目利肝，有醫療脾虛或者多種出血症等功效，就連旅居四川的陸遊品嘗之後，也詩興大發留下了“薺糝芳甘妙絕倫，啜來恍若在峨岷，蓴羹下豉知難敵，牛乳拌酥亦未珍”的讚歎。
其實，是因為其

面始焦，發始墮 夾雜白髮是腎虛
《黃帝內經》中指出，“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮”。
前額屬於陽明，而陽明主要跟脾胃有關，陽明衰，發變白，實際上是脾胃出了問題。
陽明主氣血，調理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。
 頭頂長白髮或是腎虛前額白髮：多為脾胃失調。
《黃帝內經》中

水濕氣化成虛火，勞宮按摩瀉火快
很容易上火，其症狀是牙齦腫痛、長痘痘、大便幹結，怎麼辦呢？用中醫方法按摩穴位，可以有效下火。
少府穴少府穴是心經的滎穴，滎穴主身熱，可以為身體滋陰降火，所以它清心瀉火的功能特別強，對心火過旺所引起的口舌生瘡、夜不能寐、面紅目赤、小便赤黃等症

逐寒養陽薑棗茶
從立夏到三伏前一天的這階段，是喝薑棗茶最好的時候！為什麼呢？因為人經過一個冬天、一個春天，體內積聚的病氣會比較多。
夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內陽氣空虛。
此時喝一杯薑棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。
恰好符合《黃帝內

補五臟之氣五味子
上班族補腎良方，枸杞五味子泡水喝，下面小編為你詳細介紹。
現在的白領上班族，一坐就是一天，腰酸背疼也算是家常便飯了，但是要小心啊，這個除了你的坐姿有問題以外還要注意可能跟腎有關，腎虛了腰就會疼，如何補腎？這裡推薦了枸杞和五味子泡水喝。
《黃帝

腸燥便無力，便秘分寒熱
中醫認為，便秘分為熱性便秘和虛寒性便秘。
熱性便秘，多數表現為大便幹結，排便時肛門熱辣辣，而虛寒性便秘多是脾胃虛，氣血不足，無力排便，宿便越集越久而引起便秘，在總體上改善便秘，首先要多飲水，並吃適量潤腸、易產氣食物。
熱性便秘的人要忌酒、辛辣

主骨生髓是天麻，莫名頭痛燉魚湯
天麻燉魚頭是一道漢族藥膳，屬於粵菜系。
補腦益智，強身健體。
主要食材:花鰱魚頭，天麻，黑棗。
將魚頭洗淨抹幹水，黑棗、薑、天麻放在魚頭內。
將魚頭放入器皿內，加入滾水兩杯及紹酒，中火40分鐘，食用時放精鹽和胡椒粉即可。
頭痛、噁心、失眠、便秘……

筋骨失養腎陽虛
腎陽虛怎麼調理？腎陽虛，由於腎陽虛衰，多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。
那麼腎陽虛怎麼調理？下面一起來看看腎陽虛的調理方法。
陽虛體質通常表現為，怕冷，面色偏白，體型偏瘦弱，容易出汗，不耐體力勞動；面部易長斑，

血不養心易失眠
血不養心即為心血不足，就是心臟有疾,供血不足 心血不足心律失常的辨證要點是: (1)具有心血不足心悸怔忡的主要症狀。
 (2)頭昏目眩,面色少華,唇甲色淡。
 (3)舌質淡,脈細弱。
 (4)具有心律失常的心電圖改變。
 心血不足心律失常的治則，

濕聚成痰者，肥胖臉特油
裡的“痰”並非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產物；“濕”分為內濕和外濕，外濕指空氣潮濕、環境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會侵犯人體而致病；內濕是指消化系統運作失宜，對水在體內的流動失控以致津液停聚，或因飲食

食少乏力燉魚膠
魚膠是很好的滋補佳品，女性美容養顏之首選。
然而令人覺得遺憾的是，由於人們對魚膠缺乏瞭解，魚膠強大作用並不廣為人知。
那麼，魚膠到底有哪些價值呢？價值一易於人體消化吸收的營養成分由於魚膠中含有大量的膠原蛋白質，且易於吸收和利用，因而備受人們

痰濕內停成肥胖
其實荷葉有兩個主要的作用，這也就是荷葉茶能夠減肥的理論依據：第一，減肥瘦身;
第二，調節血脂。
不僅如此，荷葉茶還是現代人養生保健的佳品，它還有解暑清心、利尿消腫、止血、輔助治療高血壓、脂肪肝、動脈粥樣硬化等作用。
一、桂香荷葉茶材料：荷葉半張

溫中安神銀耳百合湯
、銀耳能提高肝臟解毒能力。
2、 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失。
3、銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有淡化臉部黃褐斑、雀斑的功效。
4、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力。
5、 銀耳中的膳食纖

肥人多痰濕
茯苓味甘、淡，性平，入藥具有利水滲濕之功用，不僅可以緩解寒熱虛實各種水腫，如眼皮腫、腳腫、眼腫等，而且利水不傷正氣，為利水消腫之要藥，老人小孩也都可以使用。
另外，如果人體濕氣太重，身體就會虛胖，即古人所說的“肥人多痰濕”,而茯苓的長處除了

平肝消脂三七粉
三七能清肝排脂，化解肝臟多餘脂。
三七內含的肽酶能促進肝臟新陳代謝，並平衡肝臟脂肪吸收能力，促進促進肝細胞活力，啟動肝臟脂肪平衡吸收能力，維護肝功能的平衡與脂肪消化，進行脂肪吸收;
因為三七能打通肝臟代謝迴圈，排除肝臟積蓄毒素，所以有效提高受

潤肺清躁陳皮湯
中醫上常說，“百年陳皮，千年人參”；足可見陳皮有著非常高的藥用功效。
陳皮同補藥一起用則補虛，同沉降藥一起用則沉降， 跟不同食物的搭配，不但可以放大功效治療百病，還能做成藥膳，下面一起來看看陳皮的10款神奇妙用吧1、陳皮+檸檬▼1、美白養

陽虛長斑，陰虛長痘
陽虛長斑陰虛長痘腎虛眼圈黑肺虛毛孔大易生白黑頭脾虛眼袋大肝鬱就容易長皺紋血淤身體面部現青筋血熱就有紅血絲血寒就生白癜風，牛皮癬。
一 腎陽虛：主要表現為畏寒怕冷中醫認為“陽虛生外寒”，因此腎陽虛多表現為怕冷，常常表現為面色蒼白、手腳冰涼、

解散表邪屬黃菊
說到菊花茶，人們應該都非常熟悉，而且也都知道菊花茶具有清熱去火的功效。
因此，很多人在上火之後都有喝菊花茶的習慣。
但是，有一部分人，連續喝了好幾天，依然起不到清熱去火的作用，這是為什麼呢？難道買的菊花茶是假的？難道菊花茶沒有清熱去火的功效？

表陽不足滿頭汗，四物烏雞湯來補
四物烏雞湯四物烏骨雞--熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數段後食用。
③金匱腎氣丸，桂附地黃丸化裁自《金匱要略》腎氣丸，是由幹地黃、山萸肉、山藥、丹皮、澤瀉、茯苓、炮附子、桂枝八味

益氣升陽黃芪山楂水
黃芪最主要的功效就是補中益氣，服用之後不僅能夠治療身體氣虛的情況，同時還具有預防感冒以及美容養顏等等功效，是很多人都非常喜愛的一種滋補藥材。
黃芪在中國已經具有兩千多年的使用歷史了，受到了很多中國人的喜愛。
雖然黃芪服用之後對於身體的好處有很

久服可明目，桑葚功效強
是桑科桑屬多年生木本植物桑樹的果實，橢圓形，長1—3釐米，表面不平滑。
未成熟時為綠色，逐漸成長變為白色、紅色，成熟後為紫紅色或紫黑色，味酸甜。
《本草新編》有“紫者為第一，紅者次之，青則不可用”的記載。
桑椹中含有多種功能性成分，如蘆丁、花青

少氣懶言又便溏，氣虛可要多注意
脾虛的症狀飲食減少、脘痞、大便溏薄，食油膩易腹瀉，常因飲食不當而誘發哮證。
神倦乏力，氣短懶言，語言低微，痰多質稠，舌質淡，苔薄膩或白膩，脈象細軟。
脾虛應該如何調理呢?飲食調理是關鍵飲食上一定要注意三餐要規律，早餐是萬萬不可省略的一頓飯，早

脾土生肺金，補脾和血肥五臟
補脾食物：糯米性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。
唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。
”所謂脾病，乃指脾虛為病之義。
《本經逢原》說得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。
若作糕餅，性難運化，病人莫食。
”補脾

血中氣藥也，故血虛者宜之
【據典】川芎被《本草綱目》成為“藥血中氣也，故血虛者宜之”，而當歸、黃芪、紅花等同樣具有補血作用，以粥共熬成為氣血雙補的美容亮膚的滋補佳品。
川芎【食材】粳米100克，雞湯1000克，川芎3克，當歸10克，黃芪5克，紅花5克。
【做法】將當歸

青為肝赤為心，肝主疏泄
五官分五臟。
當知五色分五臟。
蓋人者。
天地之心也。
五行之端也。
食味別聲。
被色而生者也。
故經雲。
以五色命髒。
青為肝。
赤為心。
黃為脾。
白為肺。
黑為腎。
肝合筋。
心合脈。
脾合肉。
肺合皮。
腎合骨。
故青病在筋。
赤病在脈。
黃病在肉。
白病在皮。
黑病在骨。
蓋

滋培腎火蓯蓉豬血湯，助你面如桃花
當歸蓯蓉豬血湯【據典】當歸性味甘、辛、溫，歸肝、心、脾經，具有補血活血、調經止痛等功效，是中藥裡的補血上品，也是婦科調經等要藥。
對改善血液迴圈、紅潤肌膚、抗氧化、清除自由基等，都有很好的作用；豬血性味咸、平，《本草綱目》言其“無毒，可生血

潤五臟補虛勞，補虛益氣蜜棗桂圓粥
蜜棗桂圓粥【據典】《得配本草》記載，桂圓“益脾胃、保心血、 。
”紅棗補血安神，補虛益氣、美容養顏。
民間有“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。
【食材】粳米100克，桂圓50克，幹棗50克，薑20克，蜂蜜15克。
【做法】粳米淘洗浸泡，姜去皮，桂圓

強精益血何首烏
何首烏為蓼科植物何首烏的塊根。
何首烏多年生纏繞藤本，生於草坡、路邊、山坡石隙及灌木叢中。
分佈于華東、中南及河北、山西、陝西、甘肅、臺灣、四川、貴州、雲南等地。
培育3至4年收穫，秋季落葉後或早春萌發前採挖。
除去莖藤，將根挖出，洗淨泥土，大者

運化失健脾胃虛
現代人胃多多少少都有點小毛病，時常覺得胃部隱隱作痛，過冷過熱胃都不適，空腹的時候痛的厲害，吃了食物一般可以緩解。
此外，平時太過勞累或者吃了冷食容易導致疼痛發作。
這些問題該如何解決呢？……導致的脾胃虛弱原因脾胃虛弱在古籍醫書中有記載，《諸病

溫中散寒暖宮蛋
宮寒症狀，就是女人因為腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。
特備在冬季最容易出現宮寒症狀，發生在絕大多數女性身上。
下面就來看看冬季女人宮寒的症狀吃什麼好，養生食

調中固腸山藥扁豆粥，便溏脾虛好早餐
山藥扁豆粥是一道常見的漢族藥膳，屬於健康菜譜，補益脾胃，調中固腸。
先將鮮山藥洗淨，去皮切片，備用。
再煮白米、白扁豆半熟。
加入山藥片，煮粥，加糖。
益脾胃，調中固腸白扁豆15克，白米、鮮山藥各30克，白糖適先將鮮山藥洗淨，去皮切片，備用。
再煮

胃納不佳陳皮茶
陳皮，一直是人們喜愛的養生保健藥材。
而茶，則是很多人閒暇時在家喜歡喝的。
這兩種東西的結合，有什麼奇妙之處呢？我們來看看它們又怎樣的功效與作用。
1．對消化系統的作用：陳皮所含揮發油，對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積

痰濁壅肺咳無痰，脾失健運變儲痰
痰濁阻肺是一種疾病，症狀是痰濁停留於肺,壅塞氣道,臨床以咳喘、胸悶、痰多痰鳴，常見於咳嗽、喘、哮、肺脹、肺癰，以及西醫的支氣管炎、肺炎等疾病，內因與脾有關，如飲食不節，勞倦傷脾，或七情過度，都可使脾虛失運，不能升清降濁，以致津液停聚，變為

胸滿痰多苦杏仁湯
苦杏仁為薔薇科植物山杏，夏季採收成熟果實，除去果肉及核殼，取出種子，曬乾。
別名：杏仁。
主治功能有降氣止咳平喘，潤腸通便。
用於咳嗽氣喘，胸滿痰多，血虛津枯，腸燥便秘。
但也是有毒的，多服則會中毒，少服則清熱、鎮咳、平喘作用苦杏仁中含有苦杏仁苷

神疲體倦洋參枸杞茶
西洋參與枸杞子可以泡水喝，西洋參屬於涼藥，宜補氣養陰。
如果身體有熱症，比如口幹煩躁、手心發熱、臉色發紅、身體經常疲乏無力，使用西洋參類補品可以達到調養的目的.反之，若咳嗽有痰、口水多或有水腫等狀態時，就應避免服用西洋參，枸杞子1、由於枸杞

口淡不渴腎陽虛
一個人的陽氣足不足，也可以從他的頭髮看出端倪。
人面獨陽，諸陽之會。
意思是說人的臉上，都走陽經。
陽主氣，陽氣不足或者老年人年老體弱，頭髮會往下塌陷，就如同重症體弱的人，蓋上棉被之後，棉被是往下凹陷般。
發靠腎精及氣血而長，腎氣盛，頭髮才會茂盛

風陽上逆肝火旺，平肝熄風天麻湯
麻魚頭湯是一道廣東的漢族傳統名菜，屬於粵菜系。
魚頭肉質細嫩，除了含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1之外，它還含有【菜譜名稱】天麻魚頭湯【所屬菜系】藥膳偏方【所屬類型】保健湯品【藥膳功效】治療頭痛、頭昏、眩暈。
折疊編輯本段原料主料：天麻、大魚

舌紅少津睡眠輕，滋陰生津洋參茶
材料：枸杞子、西洋參、蓮芯、冰糖製作方法：開水沖泡食法：每日一杯【枸杞的作用及功效介紹】果實具有----滋養明目、益精氣、潤肺、清肝熱、明目之功效。
主治虛損癆傷、咳嗽、目赤生翳、肝虛下淚、經絡虛痛、還具有溫暖身體的作用。
枸杞是一種具有強韌

肝風內動頭偏痛
肝風內動證是指臨床出現眩暈欲僕，震顫，抽搐等症狀的病證。
多由肝腎陰液精血虧虛，血不養筋，肝陰不能制約肝陽而肝陽亢奮無制所致。
肝風內動，病證名。
指肝風不因外感風邪而動者。
泛指因風陽、火熱、陰血虧虛所致，以肢體抽搐、眩暈、震顫等為主要表現的症

脈相沉細苔黃膩，四肢不溫脾陽虛
脾陽虛，病症名。
又稱脾胃虛寒。
因飲食失調、過食生冷、勞倦過度、或久病或憂思傷脾等所致。
症見食欲減退、腹脹、胃痛而喜溫喜按、四肢不溫、大便稀溏，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利、婦女白帶清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白潤，脈沉遲等病證名。
又稱

澤肌悅面牛髓枸杞湯
 薑兩片、枸杞一點、香菜及蔥花一小碗；然後就是白蘿蔔切塊。
最重要的就是牛脊髓切成小段了。
第一燒滾水，牛脊髓汆燙一下，洗去血水，然後撈起來瀝幹備用。
二步：另起一鍋水，把薑、枸杞、白蘿蔔塊放進去；水開後關成小火，蓋上蓋子燉。
三、白蘿蔔軟了之後

平喘安眠猴菇燉銀耳
功效:猴頭菇與銀耳一起燉煮，也是一道很好的保健甜點。
經過蒸煮，汁液黏稠，呈淡粉色，淡香爽滑。
於夜間睡前食用，可安眠平喘。
中醫認為:猴頭菇性平味甘，可利五臟、助消化、滋補身體。
本品營養豐富，猴頭菇含有豐富的蛋白質、核黃素、煙酸以及多糖類和人

氣化不利五苓散，尿頻利濕又化氣
溫陽化氣，利濕行水。
用於膀胱化氣不利，水濕內聚引起的小便不利，水腫腹脹，嘔逆泄瀉，渴不思飲。
茯苓180g 澤瀉300g 豬苓180g 桂枝120g 白術（炒）180g 《中國藥典》炮製：上為細末東漢張仲景的《傷寒論》書中曰：“ 太陽病篇蓄

潤嗓利咽半夏散
喉嚨幹癢、異物感，總感覺嗓子乾燥或者灼燒，自覺有痰咳不出來，特別是早晨刷牙的時候，總會出現噁心症狀，卻吐不出東西。
如果你被這些症狀全部或部分擊中，那麼你很可能是浩浩蕩蕩慢性咽炎大軍中的一員。
《傷寒論》之方半夏散治療慢性咽炎，藥僅三味，療效

止遺澀精芡實煲老鴨
製作材料芡實200克，老鴨1只.蔥、薑、鹽、料酒、味精各適量。
本段製作過程1.芡實洗淨;
將老鴨宰殺後，去毛和內臟，洗淨血水，將芡實放入鴨腹內。
2.將鴨放入鍋內，加適量水，置大火上煮沸，放入蔥、薑、料酒，改用小火燉約2小時，至鴨肉燉爛。
3.

強心安神木瓜燉雪蛤
木瓜燉雪蛤是一道美味可口的漢族名點，屬於粵菜系。
以木瓜和雪蛤為主要食材，屬粵式甜品，潤膚養顏，營養價值豐富。
雪蛤膏用水浸四小時或者一晚，揀去汙物洗乾淨，放入滾水中煮片刻，盛起，滴幹水分。
木瓜洗乾淨外皮，在頂部切出2/5作蓋，木瓜盅切成鋸齒

肝陽上亢口潰瘍，祛火按摩肩井穴
【導讀】肩井。
肩，指穴在肩部也。
井，地部孔隙也。
肩井穴名意指膽經的地部水液由此流入地之地部。
本穴物質為膽經上部經脈下行而至的地部經水，至本穴後，經水由本穴的地部孔隙流入地之地部，故名肩井穴。
肩井穴位的位置具體在人體哪裡呢，怎麼找？本文圖解

養心通脈皂角米燉桃膠
桃膠40克、皂角米40克、銀耳兩朵、冰糖100克、水適量。
基本資訊中文名稱桃膠皂角米燉特色強力補充膠元蛋白的美容聖品輔料冰糖100克、水適量主要食材銀耳桃膠40克、皂角米40克、銀耳兩朵桃膠40克、皂角米40克、銀耳兩朵、冰糖100克、水

消渴養陰桑葉茶
葉茶國內主要是桑茶為主，選用桑葉在整個栽培過程中不加任何添加劑，是純天然產品，幫不含任何有害成份。
葉：溫綠寬長，色：嫩黃明亮，香：清新香嫩，味：清鮮甘醇。
本品選用生態環境優越、無污染的優質嫩桑葉為原料，經科學烘焙精製而成。
選用桑葉在整個栽

利五臟助消化，猴頭菇煲湯
功效:猴頭菇與銀耳一起燉煮，也是一道很好的保健甜點。
經過蒸煮，汁液黏稠，呈淡粉色，淡香爽滑。
於夜間睡前食用，可安眠平喘。
中醫認為:猴頭菇性平味甘，可利五臟、助消化、滋補身體。
本品營養豐富，猴頭菇含有豐富的蛋白質、核黃素、煙酸以及多糖類和人

通調沖脈公孫穴
【公孫穴】經穴名。
出《靈樞。
本輸》。
屬足太陰脾經。
足太陰之絡穴。
八脈交會穴之一，通沖脈。
 （1）公孫穴。
“公孫”，公之輩與孫之輩也，言穴內氣血物質與脾土之間的關係也。
脾經物質五行屬土，其父為火，其公為木，其子為金，其孫為水。
該穴名意指本穴

補肌滋陰海底椰響螺湯
海底椰肉有滋陰補腎，潤肺養顏，強壯身體機能的作用；西洋參有益氣生津，養陰清熱的作用；南北杏仁又有潤肺止咳和潤腸通便的作用；響螺肉也有養陰清熱的作用，再加上豬肉可以滋陰補肌，所以這款湯最適合秋冬季這種乾燥天氣。
 海底椰洋參響螺湯 材料： 海

畏寒喜暖脾陽虛
脾陽虛，病症名。
又稱脾胃虛寒。
因飲食失調、過食生冷、勞倦過度、或久病或憂思傷脾等所致。
症見食欲減退、腹脹、胃痛而喜溫喜按、四肢不溫、大便稀溏，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利、婦女白帶清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白潤，脈沉遲等。
脾陽虛，病

發榮則腎血旺
用法：將黑大豆泡在醋中20?48小時後，加熱共煮爛，過濾去滓，用小火濃縮至稠膏狀。
先將頭髮洗淨，等乾燥後把藥塗於發上。
功用：染髮美髮，發黑如漆。
主治白髮，黃髮。
評注：方見《隋煬帝后宮諸香藥方》。
黑大豆袪風、活血、解毒，《食療本草》指出：“

食之令人肥健，核桃胡麻粥
胡麻粥屬藥膳之一，具有壯顏色，潤肌膚，潤肺止嗽的功效處方】胡麻（其實六棱者）、巨勝（其實八棱者）各等分。
【制法】上藥蒸曬各9遍。
【功能主治】益氣力，堅筋骨。
主五臟虛損羸瘦。
【用法用量】每服取2合，用湯浸，布裹挼去皮，再研，水濾取汁煎飲，和

祛風明目淮杞石斛螺頭湯
淮杞石斛螺頭湯材料：淮山、杞子、石斛、無花果、幹螺頭、薑、豬肉。
做法：淮山、杞子、石斛和無花果洗淨備用；幹螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊薑，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起；豬肉洗淨切塊，汆水撈起；將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮

通經活血丹參紅花燉烏雞
丹參紅花燉烏雞材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，薑5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法：將烏雞宰殺後，去毛，內臟及爪；丹參潤透，切成薄片；川貝母去雜質，切成大顆粒；紅花去雜質，洗淨；姜拍松

潤肺生津無花果杏仁湯
 無花果杏仁湯 材料：食物：瘦肉四兩藥物：南北杏各三錢，蜜棗五枚，無花果十粒 功能：無花果清熱、利呼吸道系統等器官；南北杏清痰止咳，潤肺養顏；加蜜棗滋潤成方。
 製作方法：瘦肉洗淨，成塊落煲，加放以上各藥材，放六碗水，煲二小時已成。
 說明：

透肌解表屬連翹，頭油也靠它
連翹為殺菌潔膚美容之品，亦為中醫抗菌、抗病毒之首選藥。
現代藥理研究證明其功效確切，現日常應用廣泛，有片劑、針劑等多種劑型。
美容學上主要根據此特點，用以治療多種瘡瘍腫毒等皮膚病，達到殺菌潔膚的目的。

托毒生肌法，補血中之聖藥也
現在女性朋友在社會當中佔有越來越重要的地位，生活和工作的壓力也在逐漸的加大，很多的女性朋友不注意自己的身體健康，導致出現了氣血不足的情況，如果我們出現了氣血不足的情況一定要積極的調理，那麼女性補血養血吃什麼中藥呢?下面我們就一起瞭解一下吧

微甘而寒花旗參
先說一說西洋參，既然叫“西洋”顧名思義主產于歐美地區，雖然產自“西洋”，但用它來保健的基本上都是亞洲人。
西洋參性苦、微甘而寒，入心、肺、腎經，有補肺降火，養胃生津的功效。
不管是因為氣候乾燥或者是自身消耗過度等原因而出現的津液耗損，咽幹口燥